O treino de força baseia-se no princípio de sobrecarga progressivaem que o aumento gradual da resistência conduz a crescimento muscular e um melhor desempenho. A maioria dos levantadores tenta alcançar este objetivo adicionand... Read more
O treino de força não se resume a levantar pesos; trata-se de formação com objectivos. Quer o seu objetivo seja construir força explosiva para movimentos rápidos e poderosos ou resistência muscular pa... Read more
Desenvolver a força não se trata apenas de levantar pesos mais pesados ou de conseguir um físico musculado. A verdadeira força consiste em melhorar a forma como o corpo se move e funciona na vida quotidiana. É aqui que hipertrofia funcional entra em ce... Read more
O treino de força tem evoluído significativamente ao longo dos anos, com inovações nos tipos de treino de resistência que alteram a forma como construímos músculos. Compreender o impacto que os diferentes tipos de resistência têm na ativação muscular pode ajudá-lo a maximizar o... Read more
O treino de força transformou-se com o aparecimento de tecnologia de fitness, fazendo com que técnicas avançadas como carga excêntrica mais acessível e eficaz. Este método de treino, muitas vezes negligenciado, centra-se na fa... Read more
O treino de força evoluiu para além dos métodos tradicionais de levantamento de pesos, com treino baseado na velocidade (VBT) emergindo como uma abordagem poderosa para otimizar ganhos de força. Ao integrar tecnol... Read more
O treino de força há muito que está associado ao conceito de sobrecarga progressiva, aumentando gradualmente o peso para desenvolver força e músculo. Embora este princípio seja fundamental, a investigação moderna mostra que variabilidade da carga desem... Read more
A dor persistente não tem de definir a sua vida quotidiana. Quer seja devido a uma lesão, artrite ou dor crónica nas costas, o desconforto pode limitar a sua mobilidade e afetar o seu bem-estar geral. No entanto, os exercícios de reabilitação oferecem uma solução sustentável e ... Read more
Otimizar o desempenho do treino vai para além de levantar mais peso ou correr mais depressa - tem a ver com a eficácia dos movimentos do corpo. Quando os seus movimentos são eficientes, o seu corpo conserva energia, evita esforços desnecessários e obtém resultados máximos com u... Read more
Alguma vez quis treinar como uma celebridade, com exercícios adaptados às suas necessidades de fitness únicas? Com o Speediance Gym Pal MaxCom o sistema de ginástica multifunções, pode e... Read more