Kodused treeningud on läbi teinud revolutsiooni koos täiustatud fitness-tehnoloogia integreerimisega. Veebileht Kiireloomulisus Read more
Kui te pingelise treeningu ajal oma piire ületate - olgu selleks siis vastupidavus, jõud või võimsus -, siis ei tohi unustada teie hingamisteede tervist. Kuigi lihaste väsimus või liigeste pingutus on sageli tähelepanu keskpunktis, on tõhus hingamine kriitiline tegur, mis määra... Read more
Treeningrutiini järjepidevuse säilitamine võib sageli tunduda kõige raskem osa fitnessist. Alates aja leidmisest kuni vigastustega tegelemiseni või motivatsiooni säilitamiseni on treeningu regulaarsuse säilitamine tavaline väljakutse. VeebilehtRead more
Idee konkreetsete piirkondade "toniseerimisest" ja sihipärase rasva kadu saavutamisest on laialdaselt valesti mõistetud. Teaduslikud tõendid näitavad, et "punktuaalne vähendamine" - rasva kaotamine konkreetsest kehaosast, treenides seda piirkonda - on müüt. Rasva kadu toimub ko... Read more
Teie keha reaktsioon treeningule ulatub kaugemale kui lihaste liikumine ja kaloripõletus. Oluline, kuid sageli tähelepanuta jäetud osa fitnessist on hormonaalne regulatsioon. Hormoonid toimivad teie keha sisemise kommunikatsioonisüsteemina, korraldades kõike alates energiatasem... Read more
Kiiredieedid lubavad sageli kiiret kaalulangust, kuid nende mõju on tavaliselt lühiajaline ja võib kahjustada teie üldist tervist. Ehkki esialgsed tulemused võivad tunduda julgustavad, leiavad paljud inimesed, et nad võtavad kiiresti uuesti kaalust alla, sageli lisakilodega. Pr... Read more
Ülikoolide, ühiskondliku elu ja rahaasjade tasakaalustamine võib muuta aktiivsena püsimise kolledži üliõpilastele keeruliseks. Siiski ei pea füüsilise vormi säilitamine olema väga kallis. Õigete strateegiate ja vahendite abil saab fitnessi hõlpsasti oma elustiili integreerida i... Read more
Õppetöö ja isikliku heaolu tasakaalustamine on üliõpilaste jaoks suur väljakutse, kuid aktiivne olemine on üks lihtsamaid viise, kuidas mõlemat edendada. Füüsiline aktiivsus ei aita ainult parandada füüsilist vormi - see teravdab keskendumist, parandab vaimset selgust ja suuren... Read more
Fitness ei ole kõigile sobiv. Iga inimese kehal on unikaalne biomehaanika, mis mõjutab kehahoiakut, liikumismustreid ja treeningu sooritust. Treeningu kohandamine vastavalt teie biomehaanikale vähendab vigastusriski, optimeerib tulemusi ning tagab, et treening tundub loomulikum... Read more
Krooniline valu võib tunduda üle jõu käivana, mõjutades igapäevast tegevust, vaimset heaolu ja üldist elukvaliteeti. Kuigi valu leevendamisel mängivad sageli rolli ravimid, on olemas ka võimsad mittemedikamentoossed lähenemisviisid, mis tegelevad valu algpõhjustega ja aitavad t... Read more