Jõutreening on üles ehitatud põhimõttel järkjärguline ülekoormus, kus järk-järgult suurenev vastupanu viib lihaskasv ja paranenud jõudlus. Enamik tõstjaid püüab seda saavutada, lisades suured kaalutõmbed
Jõutreening ei tähenda ainult raskuste tõstmist; see on umbes eesmärgipärane koolitus. Kas teie eesmärk on ehitada plahvatusohtlik jõud kiireks, võimsaks liikumiseks või lihaste vastupidavus püsiva tu... Read more
Tugevuse suurendamine ei tähenda ainult raskemate raskuste tõstmist või lihaselise kehaehituse saavutamist. Tõeline tugevus seisneb selles, kuidas keha liigub ja funktsioneerib igapäevaelus. See on koht, kus funktsionaalne hüpertroofia tuleb sisse. Eri... Read more
Jõutreening on aastate jooksul märkimisväärselt arenenud, kuna uuendused vastupidavustreeningute liikides on muutnud meie lihaste ülesehitamise viisi. Mõistmine, kuidas erinevad vastupanu tüübid mõjutavad lihaste aktiveerimist, aitab teil maksimeerida oma treeninguid, vältida p... Read more
Jõutreening on muutunud koos tõusu fitness-tehnoloogia, muutes arenenud tehnikad nagu ekstsentriline koormus kättesaadavamaks ja tõhusamaks. See sageli tähelepanuta jäetud treeningmeetod keskendub harjutuse lihaste pikenemise ... Read more
Jõutreening on arenenud kaugemale traditsioonilistest jõutõstmise meetoditest, kusjuures kiirusel põhinev treening (VBT) kujuneb võimsaks lähenemiseks, et optimeerida tugevuse suurenemine. Integreerides fitness-te... Read more
Jõutreeningut on pikka aega seostatud progressiivse ülekoormuse kontseptsiooniga, mille puhul suurendatakse järk-järgult kaalu, et ehitada jõudu ja lihaseid. Kuigi see põhimõte on põhiline, näitavad kaasaegsed uuringud, et koormuse varieeruvus mängib o... Read more
Pidev valu ei pea määrama teie igapäevaelu. Olgu põhjuseks siis vigastus, artriit või krooniline seljavalu, ebamugavustunne võib piirata teie liikuvust ja mõjutada teie üldist heaolu. Taastusravi harjutused pakuvad aga jätkusuutlikku ja mitteinvasiivset lahendust, et taastada k... Read more
Treeningu tulemuslikkuse optimeerimine ei piirdu ainult raskemate raskuste tõstmisega või kiirema jooksmisega, vaid ka sellega, kui tõhusalt teie keha liigub. Kui teie liigutused on tõhusad, säästab keha energiat, väldib tarbetut koormust ja annab tipptulemusi, vähendades vigas... Read more
Kas oled kunagi tahtnud treenida nagu kuulsus, kasutades treeninguid, mis on kohandatud sinu unikaalsetele treeningvajadustele? Koos Kiirus Gym Pal Maxsaate oma koduse treeningprogrammi ... Read more