Οπτικές γνώσεις & ιστορίες από την Speediance

Ανακαλύψτε τάσεις γυμναστικής, έξυπνες συμβουλές προπόνησης και ενημερώσεις από τον κόσμο της συνδεδεμένης δύναμης.
Strength Training for Teenagers: Safe and Effective Workouts - Speediance Europe

Προπόνηση δύναμης για εφήβους: Προπονήσεις: Ασφαλείς και αποτελεσματικές προπονήσεις

Η ενασχόληση με την προπόνηση δύναμης ως έφηβος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας, το άθλημά σας και την αυτοπεποίθησή σας. Είναι...

Διαβάστε περισσότερα
How Strength Training Supports Hormonal Health for Women - Speediance Europe

Πώς η προπόνηση δύναμης υποστηρίζει την ορμονική υγεία των γυναικών

Όταν σκεφτόμαστε να διατηρήσουμε τις ορμόνες μας ευτυχισμένες, το μυαλό μας συνήθως πηγαίνει κατευθείαν στη διατροφή, το άγχος και τον ύπνο. Και ενώ αυτά είναι σίγουρα τεράστια κομμάτια του παζλ,...

Διαβάστε περισσότερα
The Best Strength Training Strategies for Women Over 40 - Speediance Europe

Οι καλύτερες στρατηγικές προπόνησης δύναμης για γυναίκες άνω των 40 ετών

Όταν φτάνετε στα σαράντα σας μπορεί να νιώθετε σαν κάποιος να ξαναέγραψε το εγχειρίδιο οδηγιών για το σώμα σας και να ξέχασε να σας δώσει ένα αντίγραφο. Τα πράγματα αρχίζουν...

Διαβάστε περισσότερα
How to Optimize Your Strength Training with Dynamic Effort Lifting - Speediance Europe

Πώς να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας με δυναμική προσπάθεια ανύψωσης

Η οικοδόμηση μιας βάσης ακατέργαστης δύναμης είναι ένα τεράστιο μέρος της ανύψωσης, αλλά αν αυτό είναι το μόνο που κάνετε, αφήνετε πολλές δυνατότητες στο τραπέζι. Το να είσαι δυνατός είναι...

Διαβάστε περισσότερα
The Role of Reactive Training for Explosive Strength Gains - Speediance Europe

Ο ρόλος της αντιδραστικής προπόνησης για εκρηκτικά κέρδη δύναμης

Υπάρχει το να είσαι δυνατός, και υπάρχει και το να μπορείς να απελευθερώσεις αυτή τη δύναμη εν ριπή οφθαλμού. Αυτό είναι που ξεχωρίζει τους καλούς από τους σπουδαίους. Είναι το...

Διαβάστε περισσότερα
Why Pre-Activation Exercises Are Essential for Strength Training Success - Speediance Europe

Γιατί οι ασκήσεις προ-ενεργοποίησης είναι απαραίτητες για την επιτυχία της προπόνησης δύναμης

Το να γίνεις δυνατός είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για να είσαι πραγματικά σε φόρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι πηδούν κατευθείαν στο κύριο γεγονός, παραλείποντας ένα κρίσιμο πρώτο βήμα. Σε αυτό το...

Διαβάστε περισσότερα
Using Post-Activation Potentiation for Greater Strength Output - Speediance Europe

Χρησιμοποιώντας τη μετα-ενεργοποίηση της ενδυνάμωσης για μεγαλύτερη παραγωγή δύναμης

Αν έχετε ασχοληθεί σοβαρά με την ανύψωση για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, γνωρίζετε την απογοήτευση. Χτυπάτε έναν τοίχο. Οι αριθμοί σας σταματούν και νιώθετε ότι καμία επιπλέον προσπάθεια δεν μπορεί να...

Διαβάστε περισσότερα
How Accommodating Resistance Improves Muscle Activation - Speediance Europe

Πώς η προσαρμογή της αντίστασης βελτιώνει την ενεργοποίηση των μυών

Το να γίνεις δυνατός δεν είναι πλέον μόνο για να σηκώνεις βαριά κομμάτια σιδήρου. Αν ασχολείστε σοβαρά με την προπόνησή σας, ξέρετε ότι το να μαζεύετε απλά περισσότερο βάρος τελικά...

Διαβάστε περισσότερα
The Science Behind Rest-Pause Training for Strength Gains - Speediance Europe

Η επιστήμη πίσω από την προπόνηση Rest-Pause για κέρδη δύναμης

Αν ασχολείστε σοβαρά με την οικοδόμηση δύναμης, ξέρετε ότι πρόκειται για κάτι περισσότερο από το να προσθέσετε απλώς άλλη μια πλάκα στη μπάρα. Για να σημειώσεις πραγματική πρόοδο, ειδικά όταν...

Διαβάστε περισσότερα
Speediance Westfield Netherlands store Speediance Westfield Netherlands store

Ζήστε την εμπειρία Speediance αυτοπροσώπως ή online

Επισκεφθείτε το κατάστημα λιανικής πώλησης στο Westfield London και ανακαλύψτε το μέλλον της έξυπνης γυμναστικής από πρώτο χέρι. Δείτε πώς το Speediance μεταμορφώνει κάθε προπόνηση - ή κλείστε μια εικονική επίδειξη με την ομάδα μας για να εξερευνήσετε όλα τα χαρακτηριστικά από το σπίτι.

Κάντε κράτηση για μια επίδειξη