Spēka treniņš ir balstīts uz šādu principu pakāpeniska pārslodze, kur pakāpeniski pieaugot pretestībai, rodas muskuļu augšana un uzlabotu veiktspēju. Lielākā daļa pacēlāju to cenšas panākt, pievienojot lieli svara... Read more
Spēka treniņš nav tikai svaru celšana, bet arī... mērķtiecīga apmācība. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir izveidot sprādzienbīstams spēks ātrām, jaudīgām kustībām vai muskuļu izturība lai nodrošinā... Read more
Spēka veidošana nav saistīta tikai ar smagāku svaru celšanu vai muskuļaina ķermeņa formas sasniegšanu. Patiess spēks ir saistīts ar ķermeņa kustību un funkciju uzlabošanu ikdienas dzīvē. Tas ir tas, kur funkcionālā hipertrofija ir pieejams. Atšķirībā n... Read more
Spēka treniņi gadu gaitā ir ievērojami attīstījušies, un inovācijas pretestības treniņu veidos ir mainījušas veidu, kā mēs veidojam muskuļus. Izpratne par to, kā dažādi pretestības veidi ietekmē muskuļu aktivizāciju, var palīdzēt jums maksimāli uzlabot treniņus, novērst plato u... Read more
Spēka apmācība ir mainījusies līdz ar fitnesa tehnoloģijas, izmantojot progresīvas metodes, piemēram. ekscentriskā slodze pieejamāka un efektīvāka. Šī bieži vien nepamanītā apmācības metode koncentrējas uz vingrinājuma muskuļu... Read more
Spēka treniņi ir attīstījušies ārpus tradicionālajām svarcelšanas metodēm. uz ātrumu balstīta apmācība (VBT) kļūst par spēcīgu pieeju, lai optimizētu spēka pieaugums. Integrējot fitnesa tehnoloģijas u... Read more
Spēka treniņš jau sen ir saistīts ar pakāpeniskas pārslodzes koncepciju, pakāpeniski palielinot svaru, lai palielinātu spēku un muskuļus. Lai gan šis princips ir fundamentāls, mūsdienu pētījumi liecina, ka slodzes mainīgums ir izšķiroša nozīme <... Read more
Pastāvīgām sāpēm nav jānozīmē jūsu ikdienas dzīve. Neatkarīgi no tā, vai tās ir traumas, artrīta vai hronisku muguras sāpju izraisītas, diskomforts var ierobežot jūsu mobilitāti un ietekmēt jūsu vispārējo labsajūtu. Tomēr rehabilitācijas vingrinājumi piedāvā ilgtspējīgu un nein... Read more
Treniņa veiktspējas optimizēšana nav tikai smaguma celšana vai ātrāka skriešana - runa ir par to, cik efektīvi kustas jūsu ķermenis. Ja jūsu kustības ir efektīvas, ķermenis ietaupa enerģiju, izvairās no nevajadzīgas slodzes un sasniedz maksimālus rezultātus ar samazinātu traumu... Read more
Vai kādreiz esat vēlējies trenēties kā slavenība, izmantojot treniņus, kas pielāgoti jūsu unikālajām fitnesa vajadzībām? Ar Speediance Gym Pal Max, jūs varat uzlabot savu mājas fitnesa r... Read more