Sempre que faz exercício, o seu corpo ativa uma série de sistemas para satisfazer as necessidades energéticas acrescidas. Entre estes, o sistema respiratório desempenha um papel fundamental, fornecendo oxigénio e expelindo dióxido de carbono. Quer esteja a correr, a levantar pe... Read more
Atingir os seus objectivos de fitness requer uma abordagem personalizada que se adapte às suas necessidades e desafios únicos. Quer esteja apenas a começar, a recuperar de uma lesão ou a procurar um treino de força avançado, o seu equipamento deve trabalhar para si. ORead more
Participar num desafio da comunidade pode ser uma forma entusiasmante de aumentar a sua motivação e melhorar o seu percurso de fitness. Quer esteja apenas a começar ou a tentar ultrapassar os seus limites, participar n... Read more
A recuperação de uma cirurgia requer paciência e uma abordagem correta do exercício. O Banco ajustável Speediance é uma peça versátil de equipamento de fitness concebida para aj... Read more
Preparar-se para uma maratona de outono não é tarefa fácil. Embora a corrida constitua a espinha dorsal de qualquer plano de treino, o treino cruzado pode ser um fator de mudança, oferecendo novas formas de aumentar a resistência e evitar lesões por uso excessivo. Entre noRead more
A transição de exercícios de peso corporal para exercícios baseados em equipamento pode parecer um grande salto, mas com o Speediance Smart Gym e os seus acessórios versátei... Read more
Manter um peso saudável não se trata apenas de perder quilos - trata-se de criar e manter uma composição corporal equilibrada. O treino de força é uma ferramenta poderosa para o conseguir, ajudando-o a construir músculo magro, a aumentar o metabolismo e a manter a forma física ... Read more
Enquanto estudante, equilibrar a vida académica, a vida social e o bem-estar pessoal pode ser uma tarefa difícil. Se juntarmos a isso o desafio de um dormitório apertado, manter-se ativo pode parecer impossível. No entanto, o exercício regular é fundamental para gerir o stress,... Read more
Viver com dores nas costas e nas articulações pode fazer com que até as actividades mais simples pareçam assustadoras. O treino de força oferece uma forma poderosa e apoiada pela ciência para gerir a dor, reconstruir a força e restaurar a mobilidade. Quando combinado com equipa... Read more
Ultrapassar os limites físicos pode produzir grandes resultados, mas negligenciar as técnicas de treino e o alinhamento corporal adequados pode levar a lesões por uso excessivo. Estas lesões, causadas pelo esforço repetitivo dos músculos e das articulações, podem atrasar o prog... Read more