Vpogledi in zgodbe iz podjetja Speediance
Trening moči za najstnike: Varna in učinkovita vadba za najstnike: varna in učinkovita vadba za najstnike
Če se kot najstnik začnete ukvarjati z vadbo za moč, je to ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, šport in samozavest. To je obdobje velikega telesnega...
Kako trening moči podpira hormonsko zdravje za ženske
Ko pomislimo na to, kako poskrbeti za zadovoljstvo svojih hormonov, običajno takoj pomislimo na prehrano, stres in spanje. In čeprav so to vsekakor pomembni deli sestavljanke, obstaja močno orodje, ki...
Najboljše strategije za usposabljanje za moč za ženske po 40. letu starosti
Pri štiridesetih letih se lahko počutite, kot da je nekdo na novo napisal navodila za uporabo vašega telesa in vam pozabil dati kopijo. Stvari se začnejo počutiti drugače. Treningi, ki...
Kako optimizirati vadbo za moč z dinamičnim dvigovanjem
Gradnja temeljev surove moči je velik del dvigovanja, vendar če je to vse, kar počnete, puščate veliko potenciala na mizi. Biti močan je ena stvar; biti sposoben uporabiti to moč...
Vloga reaktivnega treninga za eksplozivno povečanje moči
Biti močan in biti močan pomeni znati to moč sprostiti v trenutku. To je tisto, kar loči dobrega od velikega. Gre za eksplozivno moč, ki sprinterju omogoča, da se izstreli...
Zakaj so vaje pred aktivacijo bistvene za uspeh pri treningu moči
Okrepitev je temeljni kamen prave telesne pripravljenosti, vendar veliko ljudi preide takoj na glavni dogodek in preskoči ključni prvi korak. Tu pridejo na vrsto predaktivizacijske vaje, nekaj specifičnih, ciljno usmerjenih...
Uporaba potenciranja po aktivaciji za večjo moč
Če se že dlje časa resno ukvarjate z dvigovanjem uteži, poznate razočaranje. Udarili ste ob steno. Vaše številke se ustavijo in zdi se vam, da jih ne bo mogoče z...
Kako prilagajanje upora izboljša aktivacijo mišic
Okrepitev ni več povezana le z dvigovanjem težkih kosov železa. Če se resno ukvarjate s treningom, veste, da preprosto nalaganje večje teže sčasoma ni več najbolj pametna strategija. Vsi smo...
Znanost o treningu v mirovanju za povečanje moči
Če resno razmišljate o krepitvi moči, veste, da gre za več kot le dodajanje nove plošče na palico. Če želite resnično napredovati, še posebej takrat, ko se vam zdi, da...
