Vadba za moč temelji na načelu progresivna preobremenitev, pri čemer postopno naraščajoča upornost vodi do rast mišic in izboljšano delovanje. Večina dvigovalcev poskuša to doseči z dodajanjem veliki koraki za tež... Read more
Pri treningu moči ne gre le za dvigovanje uteži, temveč tudi za Usposabljanje z namenom. Ne glede na to, ali je vaš cilj zgraditi eksplozivna moč za hitre in močne gibe ali vzdržljivost mišic za trajn... Read more
Krepitev moči ni le dvigovanje težjih uteži ali doseganje mišičaste postave. Pri pravi moči gre za izboljšanje gibanja in delovanja telesa v vsakdanjem življenju. Pri tem je treba funkcionalna hipertrofija prihaja v. Za razliko od tradicionalnih Read more
Vadba za moč se je z leti močno razvila, saj so inovacije na področju vadbe z uporom spremenile način, kako gradimo mišice. Razumevanje vpliva različnih vrst upora na aktivacijo mišic vam lahko pomaga povečati učinkovitost vadbe, preprečiti nastanek platoja in učinkoviteje cilj... Read more
Vadba za moč se je spremenila z vzponom fitnes tehnologija, zaradi česar so napredne tehnike, kot so ekscentrična obremenitev dostopnejši in učinkovitejši. Ta pogosto spregledana metoda vadbe se osredotoča na fazo vaje, ki pod... Read more
Vadba za moč je presegla tradicionalne metode dvigovanja uteži, z trening na podlagi hitrosti (VBT) se kaže kot učinkovit pristop za optimizacijo povečanje moči. Z vključevanjem fitnes tehnologija in ... Read more
Vadba za moč je že dolgo povezana s konceptom progresivne preobremenitve, s postopnim povečevanjem teže za krepitev moči in mišic. Čeprav je to načelo temeljno, sodobne raziskave kažejo, da spremenljivost obremenitve ima ključno vlogo pri ... Read more
Stalna bolečina ne sme zaznamovati vašega vsakdanjega življenja. Nelagodje lahko zaradi poškodbe, artritisa ali kroničnih bolečin v hrbtu omejuje vašo mobilnost in vpliva na vaše splošno počutje. Vendar pa rehabilitacijske vaje ponujajo trajnostno in neinvazivno rešitev za pono... Read more
Optimizacija učinkovitosti vadbe ni le dvigovanje težjih bremen ali hitrejši tek - gre za to, kako učinkovito se vaše telo giblje. Če so vaši gibi učinkoviti, telo varčuje z energijo, se izogne nepotrebnim obremenitvam in doseže vrhunske rezultate z manjšim tveganjem za poškodb... Read more
Ste si kdaj želeli trenirati kot slavni, s treningi, prilagojenimi vašim edinstvenim potrebam po telesni pripravljenosti? Z Hitrost Gym Pal Max, lahko izboljšate svojo domačo fitnes ruti... Read more