Vpogledi in zgodbe iz podjetja Speediance
Michael's 27kg Transformation with Speediance Gym Monster
Michael went from 110 kg to a leaner, healthier 83 kg over eight months of consistent home training with the Speediance Gym Monster, reversing his high blood pressure and regaining...
Lost 21 kg: How Speediance Helped Me Reverse Years of Bad Habits
Tyson Haderlie lost 21 kg in months by training on the Speediance Gym Monster 2 four days a week, pairing a high-protein diet with consistent strength work.
Uporaba periodizacije za preprečevanje pretreniranosti pri športnikih, ki se ukvarjajo z močjo
Ta občutek pozna vsak dvigovalec. Ste na prepihu, lovite nove osebne rekorde, vsak teden dodajate težo na drog in imate občutek, da vas ne more nihče ustaviti, dokler vas ne...
Kako uravnotežiti obseg treninga in okrevanje za največje dosežke
Za vsakega resnega športnika je trening za moč nenehno preganjanje vojne. Gre za občutljiv ples med tem, da telo dovolj obremenjujete, da se mora prilagoditi in rasti, ter da mu...
Vloga dihalnih tehnik pri okrevanju po treningu moči
Pri vadbi za moč smo natančni glede podrobnosti. Spremljamo svoje makroje, načrtujemo razbremenitve in vlagamo v najnovejša orodja za regeneracijo. Raztezamo se, hidriramo in valjamo s peno. Obstaja pa še...
Prednosti kompresijske terapije za obnovo moči
Če se resno ukvarjate z vadbo za moč, dobro poznate ta občutek. Po naporni vadbi ste vse pustili na tleh telovadnice, zdaj pa se soočate s posledicami: globoko, zadovoljujočo bolečino,...
Razumevanje HRV (variabilnost srčnega utripa) za optimalno okrevanje
Vsi, ki trenirajo, poznajo obsedenost s številkami. Sledimo svojim dvigom, beležimo kilometre in štejemo kalorije. Vendar pa obstaja močna metrika, ki je za mnoge ljudi, ki se resno zavzemajo za...
Miofascialno sproščanje: Ali je valjanje pene nujno za športnike, ki se ukvarjajo z močjo?
Če se resno ukvarjate z dvigovanjem, veste, da gre za stalen cikel, v katerem telo obremenjujete in mu omogočate, da se prilagodi. Delo pod palico je tisto, ki sproži spremembe,...
Kako izvajati aktivno okrevanje pri treningu moči
Vsi, ki se resno ukvarjajo z vadbo za moč, vedo, da gre za občutljiv ples. Da bi postali močnejši, morate svoje telo močno obremenjevati, tako da obremenjujete mišice, sklepe in...
