Insights & Stories From Speediance
Как студената и топлинната терапия влияят на възстановяването на мускулите
Ако тренирате усилено, знаете, че възстановяването е всичко. То е често пренебрегваната тайна, която разделя тези, които постигат постоянен напредък, от тези, които просто се чувстват вечно болни и сковани....
Ролята на качеството на съня за увеличаване на силовите постижения
Всеки, който сериозно иска да стане по-силен, разбира, че времето, прекарано в залата, е само част от историята. Можете да имате перфектна диета и добре разработен тренировъчен план, но ако...
Силово обучение за офис служители: Борба със заседналия начин на живот
Следобедната криза настъпва, но това е нещо повече от просто желание за кофеин. Това е тъпата болка, която се настанява дълбоко в долната част на гърба ви, сковаността, която обзема...
Как първите респонденти трябва да тренират за функционална сила
Физическите изисквания, които се поставят на служителите на бърза помощ, са различни от тези в почти всички други професии. Работното място на пожарникарите, полицаите и парамедиците е непредсказуемо и често...
Най-добрите тренировки за сила за заети професионалисти
Графикът на съвременния професионалист е безмилостно жонглиране. Между срещите рано сутрин, кратките срокове и постоянното звънене на известия, идеята да посветиш часове на фитнеса може да изглежда като фантазия. Често...
Адаптивна силова тренировка за хора с увреждания
Всички знаем, че силовите тренировки са полезни за нас, тъй като помагат за всичко - от мобилността до независимостта. Но ако сте с увреждания, влизането в типичната фитнес зала може...
Как силовите тренировки помагат за справяне с хроничната болка
Животът с хронична болка може да прилича на нежелана гостенка, която престоява в дома си. Тя превръща обикновените неща в големи препятствия и може наистина да ви изтощи. Независимо дали...
Ролята на съпротивителните тренировки в лечението на диабета
Животът с диабет означава, че постоянно следите за неща, за които много хора не се замислят - от това, което е в чинията ви, до нивата ви на енергия всеки...
Може ли силовите тренировки да предотвратят загубата на мускулна маса, свързана с възрастта?
С годините тялото ни се променя по естествен начин. Една от най-съществените промени е постепенната загуба на мускулна маса и сила - процес, наречен саркопения. Това не се случва изведнъж....
