Treniruotės ne sezono metu yra labai svarbus etapas, per kurį sportininkai atstato jėgas, atsigauna ir pasiruošia būsimam varžybų sezonui. Šiuo laikotarpiu sportininkai gali pašalinti raumenų disbalansą, pagerinti galią ir sumažinti traumų riziką. .Read more
Raumenims auginti ar ištvermei gerinti reikia ne tik intensyvių treniruočių ir tinkamos mitybos, bet ir kokybiško miego. Miegas yra efektyvaus raumenų atsigavimo pagrindas, leidžiantis organizmui atsistatyti ir sustiprėti po įtemptų treniruočių. Optimalūs miego įpročiai kartu s... Read more
Suderinti mokslus ir asmeninę sveikatą studentams gali būti sudėtinga. Kai reikia atlikti užduotis, lankyti paskaitas ir užsiimti visuomenine veikla, fizinė forma dažnai lieka nuošalyje. Tačiau aktyvumas yra labai svarbus ne tik fizinei sveikatai, bet ir protiniam aiškumui bei ... Read more
Ekstremalios situacijos dažnai ištinka be įspėjimo, todėl reikia greitai veikti ir būti atspariems. Nors labai svarbu turėti planą, jūsų fizinis pasirengimas gali būti labai svarbus norint veiksmingai reaguoti į krizes. Fizinis pasiruošimas gali turėti didelę įtaką tam, kaip el... Read more
Pirmojo reagavimo darbuotojai - ugniagesiai, paramedikai ar policijos pareigūnai - kasdien susiduria su didžiuliais fiziniais ir psichiniais iššūkiais. Jų darbas reikalauja ne tik svarbios, bet ir būtinos fizinės formos. Šie didvyriai turi būti geriausios formos, kai skaičiuoja... Read more
Ar kada nors susimąstėte, kaip jūsų kūnas sklandžiai atlieka sudėtingus judesius, pavyzdžiui, šuolius, bėgimą ar svorių kilnojimą? Visa tai vyksta dėl nervų ir raumenų koordinacijos - nervų sistemos ir raumenų sąveikos, kuri užtikrina sklandų ir kontroliuojamą judesį. Ši svarbi... Read more
Maksimaliai išnaudoti "Speediance" treniruotes svarbu ne tik treniruočių laikas, bet ir tai, kaip maitinate savo kūną prieš ir po kiekvienos treniruotės. Tinkama mityba prieš treniruotę ir po jos gali labai pakeisti jūsų darbingumą, atsigavimą ir bendrus rezultatus. Nesvarbu, a... Read more
Susidūrus su netikėtais iššūkiais, bendruomenės gebėjimas prisitaikyti ir atsigauti yra labai svarbus. Fizinis pasirengimas yra ne tik atskirų asmenų, bet ir visų bendruomenių atsparumo pagrindas. Teikdamos pirmenybę fiziniams pratimams, bendruomenės gali sustiprinti savo bendr... Read more
Po nelaimės reikia ne tik fiziškai atsigauti, bet ir emociškai bei psichologiškai atsigauti. Dėl streso, nerimo ir traumos žmonės gali jaustis prislėgti ir izoliuoti, todėl jiems bus sunkiau atsigauti ir judėti į priekį. Tačiau grupinis fitnesas yra unikalus ir veiksmingas būda... Read more
Širdies ir kraujagyslių sistema atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį, palaikydama jūsų kūną fizinio krūvio metu ir dinamiškai reaguodama į padidėjusius fizinius poreikius. Suprasdami šias reakcijas, galėsite optimizuoti treniruotes, kad gautumėte maksimalią naudą. Naudodamiesi t... Read more