Οπτικές γνώσεις & ιστορίες από την Speediance
Πώς να εξισορροπήσετε τον όγκο προπόνησης με την αποκατάσταση για μέγιστα κέρδη
Για κάθε σοβαρό αρσιβαρίστα, η προπόνηση δύναμης είναι μια συνεχής διελκυστίνδα. Είναι ο λεπτός χορός ανάμεσα στο να πιέσετε το σώμα σας αρκετά σκληρά ώστε να το αναγκάσετε να προσαρμοστεί...
Πώς να εφαρμόσετε την ενεργητική αποκατάσταση στην προπόνηση δύναμης
Όποιος παίρνει στα σοβαρά την προπόνηση δύναμης, καταλαβαίνει ότι πρόκειται για έναν λεπτό χορό. Πρέπει να πιέζετε το σώμα σας σκληρά, καταπονώντας τους μύες, τις αρθρώσεις και το νευρικό σας...