Ideias e histórias da Speediance
Como equilibrar o volume de treino com a recuperação para obter ganhos máximos
Para qualquer levantador sério, o treino de força é um constante cabo de guerra. É a dança delicada entre forçar o corpo o suficiente para o obrigar a adaptar-se e...
Como implementar a recuperação ativa no treino de força
Qualquer pessoa que leve o seu treino de força a sério sabe que se trata de uma dança delicada. Para ficar mais forte, o corpo tem de se esforçar muito,...