Ieskats un stāsti no Speediance
Kā sabalansēt treniņu apjomu un atveseļošanos, lai iegūtu maksimālu ieguvumu
Katram nopietnam atlētam spēka treniņš ir nepārtraukta cīņa. Tā ir smalka deja starp to, kā piespiest savu ķermeni pietiekami spēcīgi, lai piespiestu to pielāgoties un augt, un to, kā dot...
Kā īstenot aktīvo atveseļošanos spēka treniņos
Ikviens, kurš nopietni pievēršas spēka treniņiem, saprot, ka tā ir smalka deja. Lai kļūtu spēcīgāks, ķermenis ir jāpastiprina, noslogojot muskuļus, locītavas un nervu sistēmu. Taču paši treniņi ir tikai puse...