Fiziniai reikalavimai, keliami pirmojo reagavimo darbuotojams, nepanašūs į beveik jokios kitos profesijos atstovų fizinius reikalavimus. Ugniagesių gelbėtojų, policijos pareigūnų ir paramedikų darbo vieta yra nenuspėjama ir dažnai pavojinga. Jų fizinis pasirengimas nėra susijęs... Read more
Šiuolaikinio specialisto darbo grafikas - tai nepaliaujamas žongliravimas. Tarp ankstyvų rytinių susitikimų, griežtų terminų ir nuolatinių pranešimų skambučių mintis skirti valandų valandas sporto salei gali atrodyti kaip fantazija. Dažnai tai yra pirmas dalykas, kurį tenka paa... Read more
Visi žinome, kad jėgos treniruotės yra naudingos, nes padeda nuo judrumo iki savarankiškumo. Tačiau jei turite negalią, įžengę į įprastą treniruoklių salę galite jaustis tarsi įžengę į vietą, kuri nebuvo sukurta jums. Bandymas apeiti neprieinamą įrangą ar išsiaiškinti, kaip sav... Read more
Gyvenimas su lėtiniu skausmu gali priminti nepageidaujamą svečią, kuris pernelyg ilgai laukiamas. Tai paprastus dalykus paverčia didelėmis kliūtimis ir gali jus išties nualinti. Nesvarbu, ar tai nuolat skaudanti nugara, ar kiekvieną rytą dejuojantys sąnariai, ar tiesiog plačiai... Read more
Gyvenimas sergant diabetu reiškia, kad nuolat žinote apie dalykus, apie kuriuos daugelis žmonių nesusimąsto, pradedant tuo, ką turite savo lėkštėje, ir baigiant kasdieniniu energijos lygiu. Tai nuolatinis balansavimas. Ilgą laiką pagrindinis patarimas diabetas ir f... Read more
Bėgant metams mūsų kūnas natūraliai keičiasi. Vienas iš svarbiausių pokyčių - laipsniškas raumenų ir jėgos mažėjimas, vadinamas sarkopenija. Jis neatsiranda iš karto. Tai lėtas šliaužimas, kuris gali prasidėti nuo 30-ies metų ir paspartėti po 60-ies. Iš pradžių tai galite paste... Read more
Paauglystėje pradėti užsiimti jėgos treniruotėmis yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui, sportui ir pasitikėjimui savimi. Tai didžiulės fizinės raidos metas, o tvirtas pagrindas gali padėti jums visą gyvenimą būti sveikiems ir siekti geresnių rezultatų... Read more
Kai galvojame apie hormonų laimės palaikymą, dažniausiai galvojame apie mitybą, stresą ir miegą. Ir nors tai neabejotinai yra svarbios dėlionės dalys, dažnai pamirštama galinga priemonė - jėgos treniruotės. Moterų hormonai nuolat juda, darydami įtaką mūsų energijai, nuotaikai, ... Read more
Sulaukę keturiasdešimties galite jaustis taip, tarsi kas nors būtų perrašęs jūsų kūno naudojimo instrukciją ir pamiršęs duoti jums kopiją. Viskas ima atrodyti kitaip. Treniruotės, kurios buvo jūsų dvidešimties ir trisdešimties metų treniruotės, gali nebeatitikti jūsų tikslų, to... Read more
Didelė kėlimo dalis yra žalios jėgos pagrindų kūrimas, tačiau jei tai viskas, ką darote, paliekate daug potencialo ant stalo. Vienas dalykas - būti stipriam, kitas - sugebėti tą jėgą panaudoti. greitai dar vienas. Štai kur yra dinaminis jėgos kėlimas -... Read more