Insights & lood Speediance'ist

Avastage trennitrende, nutikaid treeningunippe ja uuendusi ühendatud tugevuse maailmast.
All
Fitness
Tutorials/How-to
How to Balance Training Volume with Recovery for Maximum Gains - Speediance Europe

Kuidas tasakaalustada treeningmahtu ja taastumist maksimaalse kasu saamiseks

Iga tõsise tõstja jaoks on jõutreening pidev pingutus. See on delikaatne tants keha piisavalt kõvasti survestamise vahel, et sundida seda kohanema ja kasvama, ning selle vahel, et anda talle piisavalt...

Loe edasi
How to Implement Active Recovery in Strength Training - Speediance Europe

Kuidas rakendada aktiivset taastumist jõutreeningus

Igaüks, kes võtab oma jõutreeningut tõsiselt, saab aru, et see on õrn tants. Sa pead oma keha kõvasti pingutama, koormates oma lihaseid, liigeseid ja närvisüsteemi, et saada tugevamaks. Kuid treeningud...

Loe edasi