Telesne zahteve, ki jih mora izpolnjevati prvi posredovalec, so drugačne kot pri skoraj vseh drugih poklicih. Delovno mesto gasilcev, policistov in reševalcev je nepredvidljivo in pogosto nevarno. Njihova telesna pripravljenost ni povezana z estetiko ali splošnim zdravjem, temv... Read more
Urnik sodobnega strokovnjaka je neprestano žongliranje. Med zgodnjimi jutranjimi sestanki, strogimi roki in nenehnim pošiljanjem obvestil se lahko zdi, da je zamisel, da bi se nekaj ur posvetili telovadnici, le fantazija. Pogosto je telovadba prva stvar, ki jo je treba žrtvovat... Read more
Vsi vemo, da je vadba za moč koristna, saj pomaga pri vseh področjih, od mobilnosti do samostojnosti. Toda če ste invalid, se vam lahko zdi, da ste vstopili v običajno telovadnico, kot da bi vstopili v prostor, ki ni bil zasnovan za vas. Poskus, da bi se izognili nedostopni opr... Read more
Življenje s kronično bolečino se lahko zdi, kot da bi imeli nezaželenega gosta, ki je preveč dobrodošel. Preproste stvari se spremenijo v velike ovire in vas lahko resnično izčrpajo. Ne glede na to, ali gre za stalno boleč hrbet, sklepe, ki se vsako jutro oglasijo, ali le za vs... Read more
Življenje s sladkorno boleznijo pomeni, da ste nenehno pozorni na stvari, o katerih mnogi ljudje ne razmišljajo dvakrat, od tega, kaj imate na krožniku, do vsakodnevne ravni energije. To je nenehno vzpostavljanje ravnovesja. Dolgo časa je bil glavni nasvet za sladk... Read more
Z leti se naše telo naravno spreminja. Ena od najpomembnejših sprememb je postopna izguba mišic in moči, proces, ki ga imenujemo sarkopenija. To se ne zgodi naenkrat. Gre za počasen proces, ki se lahko začne v tridesetih letih in se pospeši po 60. letu. Sprva lahko to opazite v... Read more
Če se kot najstnik začnete ukvarjati z vadbo za moč, je to ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, šport in samozavest. To je obdobje velikega telesnega razvoja, gradnja močnih temeljev pa vam lahko omogoči zdravje in boljšo zmogljivost za vse življenje. Ne ... Read more
Ko pomislimo na to, kako poskrbeti za zadovoljstvo svojih hormonov, običajno takoj pomislimo na prehrano, stres in spanje. In čeprav so to vsekakor pomembni deli sestavljanke, obstaja močno orodje, ki ga pogosto spregledamo: vadba za moč. Pri ženskah so naši hormoni vedno v gib... Read more
Pri štiridesetih letih se lahko počutite, kot da je nekdo na novo napisal navodila za uporabo vašega telesa in vam pozabil dati kopijo. Stvari se začnejo počutiti drugače. Treningi, ki ste jih izvajali v dvajsetih in tridesetih letih, morda ne bodo več uspešni in zlahka postane... Read more
Gradnja temeljev surove moči je velik del dvigovanja, vendar če je to vse, kar počnete, puščate veliko potenciala na mizi. Biti močan je ena stvar; biti sposoben uporabiti to moč hitro je še ena. Tu pride na vrsto dinamično dvigovanje z naporom, metoda... Read more