De fysiske kravene som stilles til en førstehjelper, er ulikt de som stilles i nesten alle andre yrker. For brannmenn, politibetjenter og ambulansepersonell er arbeidsplassen uforutsigbar og ofte farlig. Trening handler ikke om estetikk eller generell helse; det er en kritisk k... Read more
Den moderne arbeidshverdagen er en ubarmhjertig sjonglering. Mellom tidlige morgenmøter, stramme tidsfrister og stadige varsler kan tanken på å bruke flere timer på trening føles som en fantasi. Det er ofte det første som ofres når tiden er knapp, og det blir ofte skjøvet til s... Read more
Vi vet alle at styrketrening er bra for oss, og bidrar til alt fra mobilitet til selvstendighet. Men hvis du har en funksjonsnedsettelse, kan det å gå inn på et vanlig treningssenter føles som å gå inn på et sted som ikke er designet for deg. Det kan være en stor utfordring å f... Read more
Å leve med kroniske smerter kan føles som å ha en uvelkommen gjest som blir for lenge. Det gjør enkle ting til store hindringer og kan virkelig slite deg ut. Enten det er en konstant vond rygg, ledd som stønner hver morgen eller bare en utbredt følelse av ubehag, er frustrasjon... Read more
Å leve med diabetes betyr at du hele tiden er oppmerksom på ting mange ikke tenker over, fra hva du har på tallerkenen til energinivået ditt fra dag til dag. Det er en kontinuerlig balansegang. I lang tid var det viktigste rådet for diabetes og trening... Read more
Kroppen forandrer seg naturlig med årene. En av de viktigste endringene er et gradvis tap av muskler og styrke, en prosess som kalles sarkopeni. Det skjer ikke på én gang. Det er en langsom prosess som kan starte i 30-årene og øke i tempo etter fylte 60. Du merker det kanskje i... Read more
Å begynne med styrketrening som tenåring er noe av det beste du kan gjøre for kroppen din, idretten din og selvtilliten din. Det er en tid med enorm fysisk utvikling, og det å bygge et sterkt fundament kan gi deg helse og bedre prestasjoner resten av livet. Enten du ønsker å bl... Read more
Når vi tenker på å holde hormonene våre i god form, tenker vi som regel på kosthold, stress og søvn. Og selv om dette definitivt er viktige brikker i puslespillet, finnes det et kraftfullt verktøy som ofte blir oversett: styrketrening. For kvinner er hormonene våre alltid i bev... Read more
Når du kommer i førtiårene kan det føles som om noen har skrevet om bruksanvisningen for kroppen din og glemt å gi deg en kopi. Ting begynner bare å føles annerledes. Treningsøktene du brukte i tjue- og trettiårene treffer kanskje ikke helt lenger, og det er lett å bli frustrer... Read more
Å bygge et fundament av råstyrke er en viktig del av det å løfte, men hvis det er alt du gjør, legger du mye potensial på bordet. Å være sterk er én ting, men å være i stand til å bruke den styrken raskt er en annen. Det er her dynamisk løfting kommer ... Read more