Eigenaar van een Gym Monster · gefilmd op Gym Monster 2
Hardlopen is landen op één been, steeds opnieuw. Word er thuis sterk voor.
De vier favoriete krachtoefeningen van een hardloper op een Gym Monster thuis: heupextensies, kuitheffen, split squats en squats.
2 jaar garantie · Premium Care inbegrepen · Geen verplicht abonnement
Toevoegen is niet gelukt. Probeer het opnieuw of bestel op de productpagina.
2 jaar garantie · Premium Care inbegrepen · Geen verplicht abonnement
De vier favoriete krachtoefeningen van een hardloper op een Gym Monster thuis: heupextensies, kuitheffen, split squats en squats.
Zijn vier oefeningen, en waarom hardlopers ze doen
“Hardlopen is eigenlijk een hele hoop landingen op één been.”
In een studie van 8 weken verbeterden langeafstandslopers die drie keer per week zware halve squats toevoegden hun loopeconomie (Støren en collega's, 2008).
Wat er verandert in je week
- Twee krachttrainingen per week thuis, zonder reistijd ervoor of erna.
- Eenbenig werk met echte belasting, tot 100 kg, aan te passen vanaf het scherm tussen de sets.
- De stand Eccentric voegt weerstand toe tijdens het zakken, dezelfde richting waarin je benen werken bij een landing.
- 100 kgdigitale weerstand
- 0,26 m²opgevouwen
- 19kabelposities, plus een onderste positie
- 23,8 inchscherm
Alles wat bij je krachtdagen hoort
- Gym Monster 3 Core100 kg digitale weerstand, een scherm van 23,8 inch, een opklapbaar platform en de essentiële accessoires.3.295 €
3.795 € - Premium Care2 jaar service aan huis. Gratis toegevoegd aan je winkelmandje.Waarde 399 €Inbegrepen
- 2 jaar garantieVan Speediance Europe.Inbegrepen
- Speediance Wellness400+ cursussen en 70+ plannen, levenslang gratis bij je machine.Inbegrepen
- Je setupsessie15 minuten via video met een setupspecialist, een-op-een.Inbegrepen
Of spreid de kosten met Klarna bij het afrekenen.
Toevoegen is niet gelukt. Probeer het opnieuw of bestel op de productpagina.
Plan krachttraining rond je hardlopen
Vertel ons hoe je loopt en we plaatsen twee trainingen waar ze je niet in de weg zitten.
Je week
Kies een weerstand waarmee je aan het eind van elke set nog twee herhalingen zou kunnen doen.
Een startpunt op basis van de oefeningen uit de video. Pas het aan naarmate je training verandert.
Twee trainingen per week, thuis. Gym Monster 3 Core, 3.295 €excl. btw.
Toevoegen is niet gelukt. Probeer het opnieuw of bestel op de productpagina.
Hoe hij je benen belast
Drie dingen laten krachttraining passen in de week van een hardloper.
- 1Twee motoren van 800 W in de basis
- 2De kabel loopt omhoog langs de kolom
- 3De wagen bepaalt de hoogte
Gewicht zonder platen
De motoren bepalen de weerstand, tot 100 kg, dus van kuitheffen naar squats gaan is een tik op het scherm. De stand Eccentric belast de zakkende fase zwaarder.
Tot 100 kg · twee motoren van 800 W · Standard, Eccentric, Chain en Fixed Speed
Verhoogt de weerstand terwijl je terug naar de startpositie zakt.
Eén kolom, elke hoogte
Gebruik de onderste positie voor heupextensies en kuitheffen, en schuif daarna de slede omhoog voor andere oefeningen. 19 posities, 7,5 cm uit elkaar.
19 verticale posities plus onderste positie · 7,5 cm tussenruimte
122 x 69 cm · 0,84 m² · 185 cm hoog37 x 69 cm · 0,26 m² · 185 cm hoog
Klapt op als je klaar bent
Til het platform op en hij is nog maar 37 cm diep. Laat je het zakken, dan komt het rustig omlaag en valt het nooit. Er hoeft niets aan de muur.
0,26 m² opgevouwen · 0,84 m² in gebruik · 185 cm hoog · geen wandmontage
Een sportschool, lichaamsgewicht thuis of de Gym Monster 3
 Fitnessabonnement |  Lichaamsgewicht thuis | Gym Monster 3 | |
|---|---|---|---|
| Belasting voor eenbenig werk | Ja | Alleen je lichaamsgewicht | Tot 100 kg |
| Na een avondrun | Nog een rit erheen | Ja | Ja, het is thuis |
| De belasting aanpassen | Platen en pennen | Beperkt | Scherm of Bluetooth Ring |
| Je geschiedenis | Als je het zelf noteert | Als je het zelf noteert | Vastgelegd in de app |
| Maandelijkse kosten | Ja | Nee | Geen verplicht abonnement |
Kijk je naar andere slimme thuisgyms? Stel deze vier vragen.
- Heb je een abonnement nodig om hem te gebruiken?
- Nee. Speediance Wellness is levenslang gratis bij je machine.
- Hoeveel vloer neemt hij in als hij is opgevouwen?
- 0,26 m², 37 x 69 cm.
- Moet hij in een muur worden geboord?
- Nee. Hij staat op zijn eigen voet.
- Wie onderhoudt hem aan huis, en hoelang?
- Premium Care dekt 2 jaar service aan huis, inbegrepen.
Eigenaren van eerdere Gym Monster-modellen, in hun eigen woorden
Ik kan hem aan iedereen aanraden die net als ik liever thuis sport, maar geen zin heeft om zelf alle oefeningen en trainingsschema's te bedenken en bij te houden, veel tijd te verspillen aan het wisselen van gewichten tussen de oefeningen, of tijdens de oefeningen de tel bij te houden.
Bas V.
GeverifieerdEigenaar van een Gym Monster
Dit is een fantastisch apparaat voor krachttraining. Ik heb er snel winst mee geboekt in zowel kracht als spiermassa en het heeft mijn sportschoolabonnement helemaal vervangen. Ik raad het van harte aan.
Merenda A.Vertaald uit het Engels
GeverifieerdEigenaar van een Gym Monster
De machine is geweldig! Nog beter is dat hij mijn trainingsgewoonten heeft veranderd. Vroeger was ik lui om naar de sportschool te gaan, nu gebruik ik de Gym Monster elke dag. Met de eigen trainingen die ik voor mezelf heb gemaakt, kan ik de kwaliteit van mijn training bewaken en hou ik de routine vol. Hij bespaart me echt veel tijd, is heel makkelijk te gebruiken en erg handig om te trainen wanneer je maar wilt.
Chernyee C.Vertaald uit het Engels
GeverifieerdEigenaar van een Gym Monster
De twijfels die hardlopers meestal hebben
De meeste hardlopers met wie we praten stellen deze vragen het eerst.
Nog aan het twijfelen?
Boek een gratis live demoHoud het dan kort. Twee trainingen van 20 minuten per week, thuis, zonder rit ervoor of erna. Meer is het niet.
100 kg kabelweerstand brengt je ver bij eenbenige oefeningen. Wil je zwaarder squatten, dan gaat de Gym Monster 3S tot 120 kg.
De motoren zetten tot 100 kg weerstand op de kabel, en je voelt het vanaf de eerste herhaling. Wissel tussen Standard, Eccentric, Chain en Fixed Speed om te veranderen hoe elke herhaling belast.
Begin met de week hierboven, opgebouwd uit de vier oefeningen in de video. Het scherm heeft ook cursussen met coach als je er liever een volgt.
Hij klapt op tot 0,26 m², 37 x 69 cm, en heeft geen muurbevestiging nodig. Bekijk hem op ware grootte in je ruimte
Je hebt 2 jaar garantie en Premium Care, 2 jaar service aan huis, inbegrepen. Je hebt te maken met mensen die de machine kennen.
Meer vragen
{dispatch}. De bezorgopties zie je bij het afrekenen.
Ja, met Klarna bij het afrekenen.
Nee. Speediance Wellness, met 400+ cursussen en 70+ plannen, is levenslang gratis bij je machine. Wellness+ is een optionele extra.
Core wordt geleverd met de essentiële accessoires, dus een eigen bank breng je zelf mee. Studio en Station voegen banken toe. Vergelijk ze op de productpagina.
De Gym Monster 3S gaat tot 120 kg met twee motoren van 1000 W en is er in de pakketten Studio en Station. De Gym Monster 3 gaat tot 100 kg.
Nee. De video's van eigenaren zijn gefilmd op eerdere Gym Monster-modellen. De Gym Monster 3 heeft een scherm van 23,8 inch en 19 kabelposities, tegen 11 op de Gym Monster 2.
Je kunt altijd offline trainen. Maak verbinding met wifi voor updates, het synchroniseren van trainingen en de volledige bibliotheek.
De Gym Monster 3 weegt 82 kg en wordt kant-en-klaar geleverd.
De planner houdt krachttraining weg van de dag voor je lange run en laat een dag ertussen. Verplaats hem als je week er anders uitziet.
Nee. Speediance Wellness is levenslang gratis bij je machine.
0,26 m², 37 x 69 cm.
Nee. Hij staat op zijn eigen voet.
Premium Care dekt 2 jaar service aan huis, inbegrepen.
Houd de kilometers. Voeg de kracht toe.
Gym Monster 3 Core, met Premium Care, 2 jaar garantie en je setupsessie inbegrepen. Twee trainingen per week, thuis.
3.295 €3.795 €excl. btwBespaar 500 €
Toevoegen is niet gelukt. Probeer het opnieuw of bestel op de productpagina.
Liever eerst zien? Boek een gratis live demo.
2 jaar garantie · Premium Care inbegrepen · Geen verplicht abonnement