Pirmās palīdzības sniedzējam izvirzītās fiziskās prasības ir atšķirīgas no gandrīz jebkuras citas profesijas prasībām. Ugunsdzēsēju, policistu un feldšeru darba vieta ir neparedzama un bieži vien bīstama. Viņu fiziskā sagatavotība nav saistīta ar estētiku vai vispārējo veselība... Read more
Mūsdienu profesionāļa darba grafiks ir nemitīga žonglēšana. Starp tikšanās reizēm agri no rīta, saspringtiem termiņiem un nepārtraukto paziņojumu saņemšanu doma par stundu veltīšanu sporta zālei var šķist kā fantāzija. Bieži vien tas ir pirmais, kas tiek upurēts, kad laika ir m... Read more
Mēs visi zinām, ka spēka vingrinājumi ir noderīgi, jo tie palīdz uzlabot visu, sākot ar mobilitāti un beidzot ar neatkarību. Taču, ja jums ir invaliditāte, ieejot tipiskā sporta zālē, varat justies kā ieejot vietā, kas nav paredzēta tieši jums. Mēģināt apiet nepieejamu aprīkoju... Read more
Dzīvošana ar hroniskām sāpēm var līdzināties nevēlamam viesim, kas pārdzīvo gaidīšanas laiku. Tas vienkāršas lietas pārvērš par lieliem šķēršļiem un var jūs ļoti nomākt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pastāvīgi sāpoša mugura, locītavas, kas katru rītu sāp, vai vienkārši plaši izpl... Read more
Dzīve ar diabētu nozīmē, ka jūs pastāvīgi apzināties lietas, par kurām daudzi cilvēki neaizdomājas, sākot no tā, kas ir jūsu ēdienkartē, līdz pat enerģijas līmenim ikdienā. Tas ir nepārtraukts līdzsvarošanas akts. Ilgu laiku galvenais padoms diabēts un fiziskās akt... Read more
Ar gadiem mūsu ķermenis dabiski mainās. Viena no būtiskākajām pārmaiņām ir pakāpenisks muskuļu un spēka zudums, ko sauc par sarkopēniju. Tas nenotiek uzreiz. Tas ir lēns process, kas var sākties 30 gados un paātrināties pēc 60 gadiem. Iespējams, ka sākumā to pamanīsiet pavisam ... Read more
Sākt nodarboties ar spēka treniņiem pusaudža vecumā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa, sporta veida un pašapziņas labā. Tas ir milzīgas fiziskās attīstības laiks, un spēcīga pamata veidošana var nodrošināt jums veselību un labākus rezultātus visa mūža ga... Read more
Kad domājam par hormonu apmierinātības uzturēšanu, parasti domājam par diētu, stresu un miegu. Un, lai gan tie noteikti ir nozīmīgi puzles elementi, ir vēl viens spēcīgs instruments, kas bieži tiek piemirsts: spēka treniņi. Sievietēm mūsu hormoni pastāvīgi ir kustībā, ietekmējo... Read more
Sasniedzot četrdesmit gadu vecumu, var justies tā, it kā kāds būtu pārrakstījis jūsu ķermeņa lietošanas instrukciju un aizmirsis jums iedot tās kopiju. Viss sāk justies citādi. Treniņi, kas bija jūsu divdesmitajos un trīsdesmitajos gados, iespējams, vairs nav piemēroti, un ir v... Read more
Neapstrādāta spēka pamatu veidošana ir milzīga celšanas daļa, bet, ja tas ir viss, ko jūs darāt, jūs atstājat lielu potenciālu uz galda. Viena lieta ir būt spēcīgam, bet otra - spēt šo spēku izmantot. ātri ir vēl viens. Tieši šeit nāk talkā dinamiskā p... Read more