Ieskats un stāsti no Speediance
Spēka treniņš biroja darbiniekiem: Cīņa pret mazkustīgu dzīvesveidu
Pēcpusdienā pārņem nomāktība, taču tas ir kas vairāk nekā tikai sauciens pēc kofeīna. Tās ir dullas sāpes, kas iesēžas muguras lejasdaļā, stīvums, kas pārņem kaklu, un vispārēja sajūta, ka esi...
Kā pirmajiem respondentiem vajadzētu trenēties funkcionālajai spējai
Pirmās palīdzības sniedzējam izvirzītās fiziskās prasības ir atšķirīgas no gandrīz jebkuras citas profesijas prasībām. Ugunsdzēsēju, policistu un feldšeru darba vieta ir neparedzama un bieži vien bīstama. Viņu fiziskā sagatavotība nav...
Labākie spēka treniņu režīmi aizņemtiem profesionāļiem
Mūsdienu profesionāļa darba grafiks ir nemitīga žonglēšana. Starp tikšanās reizēm agri no rīta, saspringtiem termiņiem un nepārtraukto paziņojumu saņemšanu doma par stundu veltīšanu sporta zālei var šķist kā fantāzija. Bieži...
Pielāgoti spēka treniņi cilvēkiem ar invaliditāti
Mēs visi zinām, ka spēka vingrinājumi ir noderīgi, jo tie palīdz uzlabot visu, sākot ar mobilitāti un beidzot ar neatkarību. Taču, ja jums ir invaliditāte, ieejot tipiskā sporta zālē, varat...
Kā spēka treniņš palīdz pārvaldīt hroniskas sāpju stāvokļus
Dzīvošana ar hroniskām sāpēm var līdzināties nevēlamam viesim, kas pārdzīvo gaidīšanas laiku. Tas vienkāršas lietas pārvērš par lieliem šķēršļiem un var jūs ļoti nomākt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir...
Pretestības treniņu nozīme diabēta ārstēšanā
Dzīve ar diabētu nozīmē, ka jūs pastāvīgi apzināties lietas, par kurām daudzi cilvēki neaizdomājas, sākot no tā, kas ir jūsu ēdienkartē, līdz pat enerģijas līmenim ikdienā. Tas ir nepārtraukts līdzsvarošanas...
Vai spēka treniņi var novērst ar vecumu saistītu muskuļu zudumu?
Ar gadiem mūsu ķermenis dabiski mainās. Viena no būtiskākajām pārmaiņām ir pakāpenisks muskuļu un spēka zudums, ko sauc par sarkopēniju. Tas nenotiek uzreiz. Tas ir lēns process, kas var sākties...
Spēka treniņš pusaudžiem: Drošas un efektīvas treniņu metodes: Drošas un efektīvs treniņš
Sākt nodarboties ar spēka treniņiem pusaudža vecumā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa, sporta veida un pašapziņas labā. Tas ir milzīgas fiziskās attīstības laiks, un spēcīga...
Kā spēka apmācība atbalsta hormonālo veselību sievietēm
Kad domājam par hormonu apmierinātības uzturēšanu, parasti domājam par diētu, stresu un miegu. Un, lai gan tie noteikti ir nozīmīgi puzles elementi, ir vēl viens spēcīgs instruments, kas bieži tiek...