Uvidi i priče iz Speediancea
Trening snage za uredske radnike: borba protiv sjedilačkog načina života
Ta poslijepodnevna slabost se javi, ali to je više od pukog vapaja za kofeinom. To je tupi bol koji se uvlači duboko u donji dio leđa, ukočenost koja se hvata...
Kako bi se prve službe trebale trenirati za funkcionalnu snagu
Fizički zahtjevi koji se postavljaju pred prve respondere razlikuju se od onih u gotovo svakoj drugoj profesiji. Za vatrogasce, policajce i paramedike radno mjesto je nepredvidivo i često opasno. Njihova...
Najbolje rutine treninga snage za zaposlene profesionalce
Raspored modernog profesionalca neprestana je žongla. Između jutarnjih sastanaka, kratkih rokova i neprestanog zvuka obavijesti, ideja o posvećivanju sati teretani može se činiti kao fantazija. Često je to prva stvar...
Adaptivni trening snage za osobe s invaliditetom
Svi znamo da je trening snage dobar za nas, pomaže u svemu, od pokretljivosti do neovisnosti. Ali ako imate invaliditet, ulazak u tipičnu teretanu može se činiti kao ulazak u...
Kako trening snage pomaže u upravljanju kroničnim bolnim stanjima
Život s kroničnom boli može se činiti kao da imate neželjenog gosta koji predugo ostaje. Pretvara jednostavne stvari u velike prepreke i može vas doista iscrpiti. Bilo da se radi...
Uloga treninga otpora u upravljanju dijabetesom
Život s dijabetesom znači da ste stalno svjesni stvari o kojima mnogi ljudi ne razmišljaju dvaput, od onoga što imate na tanjuru do razine energije iz dana u dan. To...
Može li trening snage spriječiti gubitak mišićne mase povezan s dobi?
Kako godine prolaze, naša se tijela prirodno mijenjaju. Jedna od najznačajnijih promjena je postupni gubitak mišića i snage, proces koji se naziva sarcopenija. Ne događa se odjednom. To je polako...
Trening snage za tinejdžere: sigurni i učinkoviti treninzi
Početak treninga snage u tinejdžerskim godinama jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo, svoj sport i svoje samopouzdanje. To je razdoblje velikog fizičkog razvoja, a izgradnja...
Kako trening snage podržava hormonsko zdravlje kod žena
Kad razmišljamo o tome kako održati hormone sretnima, misli nam obično idu prvo na prehranu, stres i san. I dok su to definitivno veliki dijelovi slagalice, postoji moćan alat koji...