Insights & Stories von Speediance
Ausgewogene Ernährung für den Muskelaufbau: So isst du, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren
Ein praktischer Leitfaden zur ausgewogenen Ernährung für den Muskelaufbau: wie du deinen täglichen Energiebedarf ermittelst, das richtige Verhältnis deiner Makronährstoffe findest und so isst, dass du Muskeln aufbaust und gleichzeitig...
Heimstudio oder Fitnessstudio-Mitgliedschaft: Was ist besser?
Ein praxisnaher Vergleich von Heimstudios und Fitnessstudio-Mitgliedschaften in den Bereichen Kosten, Komfort, Hygiene, Privatsphäre und langfristigem Wert, und warum ein smartes Heimstudio oft die Nase vorn hat.
Welche Daten braucht KI, um einen wirklich personalisierten Trainingsplan zu erstellen?
KI kann einen Krafttrainingsplan für zu Hause nur dann personalisieren, wenn sie über die richtigen Daten verfügt: Ziele, Ausrüstung, Kraftniveau, Bewegungsqualität, Erholung und Beständigkeit. Außerdem muss sie wissen, wo menschliches...
Die besten Home-Gym-Geräte für kleine Räume, die dein Training optimal machen
Ein praktischer Leitfaden für den Aufbau eines effektiven, platzsparenden Home-Gyms mit kompakten Geräteoptionen und cleveren Strategien, mit denen jeder Quadratmeter zählt.
Das Training hinter Alexander Rončevićs 51:59 bei HYROX
Wie HYROX-Weltrekordhalter Alexander Rončević mit konsequentem, strukturiertem Training auf dem Speediance Gym Monster 2 ein 51:59-Rennen aufbaute.
Was kostet ein Heimfitnessstudio?
Ein praktischer Leitfaden dazu, was die Kosten eines Heimfitnessstudios ausmacht, von grundlegenden Geräten für Ausdauer und Kraft bis hin zu intelligenten All-in-One-Maschinen, und wie Sie eine Ausstattung schaffen, die zu...
Speediance Gym Monster 2 für ernsthaftes Training zu Hause: Test von Rob Lipsett
Der irische Fitness-Creator und ausgebildete Personal Trainer Rob Lipsett testet den Speediance Gym Monster 2 als kompaktes, datengestütztes Smart-Home-Gym, das auf dem Prinzip der progressiven Belastungssteigerung aufbaut.
Heimtrainingsgerät vs. freie Gewichte: Was ist besser für Anfänger?
Für die meisten Anfänger sind geführte Heimtrainingsgeräte der sicherere Einstieg, während freie Gewichte mit zunehmender Kraft und Selbstsicherheit wertvoller werden. Der klügste Ansatz kombiniert daher beides im Laufe der Zeit.
Wie KI Volumen und Intensität ausbalanciert, wenn deine Zeit knapp ist
KI-gestütztes Krafttraining ist dann am nützlichsten, wenn es dir hilft, begrenzte Trainingsminuten auf den richtigen Reiz zu verwenden: genug Gesamtarbeit, um Fortschritte zu machen, genug Widerstand, um den Muskel zu...
