Физическите изисквания, които се поставят на служителите на бърза помощ, са различни от тези в почти всички други професии. Работното място на пожарникарите, полицаите и парамедиците е непредсказуемо и често опасно. Тяхната физическа форма не е свързана с естетиката или общото ... Read more
Графикът на съвременния професионалист е безмилостно жонглиране. Между срещите рано сутрин, кратките срокове и постоянното звънене на известия, идеята да посветиш часове на фитнеса може да изглежда като фантазия. Често тя е първото нещо, което се жертва, когато времето е ограни... Read more
Всички знаем, че силовите тренировки са полезни за нас, тъй като помагат за всичко - от мобилността до независимостта. Но ако сте с увреждания, влизането в типичната фитнес зала може да ви се стори като влизане в място, което не е предназначено за вас. Опитите да се справите с ... Read more
Животът с хронична болка може да прилича на нежелана гостенка, която престоява в дома си. Тя превръща обикновените неща в големи препятствия и може наистина да ви изтощи. Независимо дали става въпрос за постоянно болящ гръб, стави, които стенат всяка сутрин, или просто за широк... Read more
Животът с диабет означава, че постоянно следите за неща, за които много хора не се замислят - от това, което е в чинията ви, до нивата ви на енергия всеки ден. Това е непрекъснато балансиране. Дълго време основните съвети за диабет и физически упражнения
С годините тялото ни се променя по естествен начин. Една от най-съществените промени е постепенната загуба на мускулна маса и сила - процес, наречен саркопения. Това не се случва изведнъж. Това е бавно пълзене, което може да започне през 30-те години и да се ускори след 60-те. ... Read more
Започването на силови тренировки в тийнейджърска възраст е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, за спорта си и за увереността си. Това е период на огромно физическо развитие и изграждането на здрава основа може да ви осигури здраве и по-добри резулт... Read more
Когато мислим за това как да поддържаме хормоните си щастливи, обикновено се сещаме за диетата, стреса и съня. И макар че това определено са огромни части от пъзела, има един мощен инструмент, който често се пренебрегва: силовите тренировки. При жените хормоните ни са винаги в ... Read more
Четиридесетте години могат да ви се сторят, сякаш някой е пренаписал ръководството за употреба на тялото ви и е забравил да ви даде копие. Нещата започват да се усещат различно. Тренировките, които сте правили през двадесетте и тридесетте години, може вече да не са удачни и е л... Read more
Изграждането на основата на суровата сила е огромна част от вдигането на тежести, но ако това е всичко, което правите, оставяте много потенциал на масата. Да сте силни е едно; да можете да използвате тази сила бързо е друг. Тук идва ред на динамичното ... Read more