Solicitările fizice la care sunt supuși primii intervenienți sunt diferite de cele din aproape orice altă profesie. Pentru pompieri, ofițeri de poliție și paramedici, locul de muncă este imprevizibil și adesea periculos. Condiția lor fizică nu ține de estetică sau de starea gen... Read more
Programul profesionistului modern este o jonglerie neîncetată. Între întâlnirile de dimineață devreme, termenele limită strânse și semnalul constant al notificărilor, ideea de a dedica ore întregi gimnasticii poate părea o fantezie. Este adesea primul lucru care este sacrificat... Read more
Știm cu toții că antrenamentele de forță sunt benefice pentru noi, ajutându-ne cu totul, de la mobilitate la independență. Dar dacă aveți un handicap, dacă intrați într-o sală de sport obișnuită, vă puteți simți ca și cum ați păși într-un loc care nu a fost proiectat pentru dum... Read more
Să trăiești cu durere cronică poate fi ca și cum ai avea un musafir nepoftit care își depășește termenul de primire. Aceasta transformă lucrurile simple în obstacole majore și vă poate epuiza. Fie că este vorba de o durere constantă de spate, de articulații care gem în fiecare ... Read more
Să trăiești cu diabet înseamnă că ești în permanență conștient de lucruri la care mulți oameni nu se gândesc de două ori, de la ce ai în farfurie până la nivelul tău de energie de zi cu zi. Este un act de echilibrare continuă. Pentru o lungă perioadă de timp, principalul sfat p... Read more
Pe măsură ce trec anii, corpul nostru se schimbă în mod natural. Una dintre cele mai semnificative schimbări este pierderea treptată a mușchilor și a forței, un proces numit sarcopenie. Acesta nu se produce dintr-o dată. Este o evoluție lentă care poate începe în jurul vârstei ... Read more
Începerea antrenamentelor de forță în adolescență este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău, pentru sportul tău și pentru încrederea ta. Este o perioadă de dezvoltare fizică uriașă, iar construirea unei baze puternice vă poate pregăti pentru ... Read more
Când ne gândim să ne menținem hormonii fericiți, ne gândim de obicei direct la dietă, stres și somn. Și deși acestea sunt cu siguranță piese importante ale puzzle-ului, există un instrument puternic care este adesea trecut cu vederea: antrenamentul de forță. Pentru femei, hormo... Read more
Când împlinești 40 de ani poți simți că cineva a rescris manualul de instrucțiuni pentru corpul tău și a uitat să îți dea o copie. Lucrurile încep să se simtă diferit. Antrenamentele pe care le făceai la 20 și 30 de ani s-ar putea să nu-ți mai fie de folos și este ușor să te si... Read more
Construirea unei fundații de forță brută este o parte importantă a ridicării, dar dacă asta este tot ce faci, lași pe masă o mulțime de potențial. A fi puternic este un lucru; a fi capabil să folosești acea forță rapid este alta. Aici intervine ridicar... Read more