Idėja "tonizuoti" tam tikras sritis ir pasiekti tikslingą riebalų nykimą yra plačiai nesuprantama. Moksliniai įrodymai rodo, kad "taškinis mažinimas", t. y. riebalų nykimas tam tikroje kūno dalyje treniruojant tą sritį, yra mitas. Riebalai mažėja visame kūne, o tai lemia kalorijų deficitas ir bendras aktyvumo lygis. Užuot sutelkus dėmesį į atskiras sritis, geriausia derinti viso kūno jėgos treniruotes, kardio treniruotes ir tinkamą mitybą. . "Speediance Gym Pal Max yra naujoviškas sprendimas, padedantis siekti šių holistinių tikslų per universalias ir pritaikomas treniruotes.
Riebalų nykimo ir raumenų tonizavimo supratimas
Mokslas apie riebalų nykimą
Riebalai nyksta, kai organizmas sudegina daugiau kalorijų, nei jų suvartoja. Tam įtakos turi fiziniai pratimai, mityba ir bendra medžiagų apykaita. Nors negalite pasirinkti, kur jūsų kūnas degina riebalus, tačiau jėgos treniruočių derinimas su kardio treniruotėmis pagreitina riebalų nykimą ir pagerina medžiagų apykaitą. Pasipriešinimo treniruotės augina raumenis, kurie didina kalorijų deginimą net tada, kai esate ramybės būsenoje, taip didindami bendrą riebalų mažinimą ir raumenų apibrėžtumą.
Raumenų tonizavimo vaidmuo
Tonizavimas - tai raumenų masės didinimas, kartu mažinant kūno riebalų kiekį, dėl to išryškėja figūra. Tai galima pasiekti nuosekliai treniruojantis pasipriešinimui, kuris didina raumenų masę ir gerina organizmo gebėjimą deginti kalorijas. . "Gym Pal Max supaprastina šį procesą, nes leidžia naudotojams pritaikyti pasipriešinimo lygius ir stebėti savo pažangą realiuoju laiku.
Kaip "Speediance Gym Pal Max" padeda siekti jūsų tikslų
Universalios treniruotės kiekvienam fitneso lygiui
"Gym Pal Max" skirtas visiems naudotojams - nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportininkų. Dėl reguliuojamo pasipriešinimo ir išmaniojo rezultatų stebėjimo treniruotės išlieka sudėtingos ir veiksmingos. Jo suderinamumas su priedais, pvz. reguliuojamas suolas ir irklavimo suolas dar labiau išplečia jo naudojimo galimybes.
Viso kūno pratimai maksimaliems rezultatams pasiekti
Sudėtiniai judesiai yra labai svarbūs norint efektyviai numesti riebalus ir stiprinti raumenis. "The Gym Pal Max" palaiko tokius pratimus kaip:
-
Pritūpimai: Suaktyvinkite kojas, sėdmenis ir šerdį.
-
Keltuvai: Stiprinkite strėnas, sėdmenis ir apatinę nugaros dalį.
-
Eilutės: Gerina laikyseną ir viršutinės nugaros dalies raumenų tonusą.
-
Spaudos: Stiprinkite viršutinę kūno dalį - krūtinę, pečius ir rankas.
Šie pratimai degina kalorijas ir kartu veikia kelias raumenų grupes, todėl yra labai svarbūs ir riebalų nykimui, ir tonizavimui. Sujungus "Gym Pal Max" su Išmanusis "Bluetooth" žiedo valdiklis leidžia be vargo reguliuoti treniruočių metu.
Traumų nesukeliančios ir mažo poveikio galimybės
Reguliuojamas "Gym Pal Max" pasipriešinimas idealiai tinka naudotojams, kurie atsigauna po traumų arba kuriems reikia mažo poveikio treniruoklio. Lengvas pasipriešinimas ir kontroliuojami judesiai padeda išvengti pervargimo, o palaipsniui didėjantis intensyvumas padeda saugiai atsigauti. Papildomai pagalbai gali būti naudojamos tokios priemonės kaip svorio kėlimo diržas padidinti stabilumą atliekant pratimus.
Pritaikytos fitneso treniruotės su "Gym Pal Max
Pradedančiųjų treniruotės
-
Apšilimas: 5 minutės lengvo irklavimo arba važiavimo dviračiu.
-
Pagrindinis rinkinys:
-
3 pritūpimų serijos su lengvu pasipriešinimu.
-
3 eilutės su vidutiniu pasipriešinimu.
-
3 atsispaudimų (arba atsispaudimų su pagalba) serijos.
-
Atvėsimas: 10 minučių tempimo.
Tarpinė rutina
-
Apšilimas: 5 minutės vidutinio sunkumo irklavimo arba važiavimo dviračiu.
-
Pagrindinis rinkinys:
-
4 pritūpimų serijos su vidutiniu pasipriešinimu.
-
4 pakėlimų su reguliuojamu pasipriešinimu serijos.
-
3 viršugalvio spaudimo pratimai.
-
Atvėsimas: 5-10 minučių tempimo.
Išplėstinė rutina
-
Apšilimas: 5 minutės vidutinio sunkumo irklavimo arba važiavimo dviračiu.
-
Pagrindinis rinkinys:
-
4 sunkių pritūpimų serijos.
-
4 didelio pasipriešinimo keltuvų serijos.
-
3 suolo spaudimo pratimai.
-
Atvėsimas: 10 minučių tempimo.
Išmaniosios pažangos stebėjimo funkcijos
"Gym Pal Max" siūlo duomenų stebėjimą, kad būtų galima stebėti pagrindinius rodiklius, pvz:
-
Sudegintos kalorijos
-
Pasipriešinimo lygiai
-
Vienam pratimui atlikti sugaištas laikas
-
Smūgio dažnis arba nuplauktas atstumas
Organizuokite savo priedus naudodami sandėliavimo stelažas kad jūsų treniruoklių salė būtų efektyvi ir tvarkinga.
Kodėl "Speediance Gym Pal Max" idealiai tinka riebalų nykimui ir tonizavimui
Svetainė "Gym Pal Max tai ne tik įranga, bet ir visapusiškas fitneso įrankis, skirtas padėti jums pasiekti:
-
Viso kūno riebalų nykimas per veiksmingas jėgos ir kardio treniruotes.
-
Apibrėžti raumenys su pritaikyta pasipriešinimo treniruote.
-
Traumų nesukeliantys, nedidelio poveikio pratimai saugiam progresui.
Pagerinkite savo sveikatingumo kelionę naudodami tokius gaminius kaip "Speediance Smart Gym arba "Speediance Velonix. Jei norite gauti asmeninių rekomendacijų, susisiekite su mumis per mūsų kontaktinis puslapis.
Atsakomybės apribojimas: Šis turinys skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra profesinis tinkamumo ar medicininis patarimas. Prieš pradėdami bet kokią naują treniruočių programą ar keisdami savo fizinio pasirengimo režimą, visada pasitarkite su kvalifikuotu specialistu.