Abléck & Geschichten vun Speediance
Michael's 27kg Transformation with Speediance Gym Monster
Michael went from 110 kg to a leaner, healthier 83 kg over eight months of consistent home training with the Speediance Gym Monster, reversing his high blood pressure and regaining...
Lost 21 kg: How Speediance Helped Me Reverse Years of Bad Habits
Tyson Haderlie lost 21 kg in months by training on the Speediance Gym Monster 2 four days a week, pairing a high-protein diet with consistent strength work.
Periodiséierung benotzen fir Iwwertrainéierung bei Kraaftathleten ze verhënneren
All Gewiichtheber kennt dat Gefill. Du bass an engem Rausch, jags no neie perséinleche Bestzäiten, setzt all Woch méi Gewiicht op d'Stang a fills dech onstoppbar – bis de gestoppt...
Wéi een d'Trainingsvolumen mat der Erhuelung ausgläicht fir maximal Fortschrëtter
Fir all eescht Gewiichtheber ass Kraafttraining e stännege Zéien. Et ass de filigranen Tanz tëscht däi Kierper esou staark ze drécken, datt en sech muss upassen a wuessen, an him...
D'Roll vun Otemtechniken bei der Erhuelung am Kraafttraining
Am Kraafttraining si mir penibel wat d'Detailer ugeet. Mir verfollegen eis Makronährstoffer, plangen eis Entlaaschtungsphasen a investéieren an déi neiste Erhuelungsinstrumenter. Mir dehnen eis, drénken genuch a benotzen e Schaumroller....
D'Virdeeler vun der Kompressiounstherapie fir d'Kraaftzréckgewënn
Wann du et eescht mat Kraafttraining meens, kenns du dat Gefill all ze gutt. Du hues no enger haarder Sessioun alles um Fitnessstudio-Buedem gelooss, an elo stees du virun den...
Versteesdemech vun der HRV (Häerzfrequenzvariabilitéit) fir eng optimal Erhuelung
Jiddereen, deen trainéiert, kennt d'Obsessioun fir Zuelen. Mir verfollegen eis Gewiichtheben, protokolléieren eis Meilen a zielen eis Kalorien. Awer et gëtt e staarkt Mooss, dat bei ville Leit, déi et...
Myofaszial Release: Ass Foam Rolling néideg fir Kraaftathleten?
Wann du et eescht meens mam Gewiichtheben, weess du wéi et geet: et ass e stännege Zyklus, wou du däi Kierper drécks an en duerno unpasst. D'Aarbecht, déi du ënner...
Wéi een aktiv Erhuelung am Kraafttraining ëmsetzt
Jiddereen, deen säi Kraafttraining eescht hëlt, weess, datt et e feine Tanz ass. Du muss däi Kierper haart belaaschten, deng Muskelen, Gelenker an d'Nervesystem ënner Drock setzen, fir méi staark...
