Abléck & Geschichten vun Speediance

Entdeckt Fitnesstrends, schlau Trainings Tipps an Aktualiséierungen aus der Welt vun der vernetzter Kraaft.
Strength Training for Teenagers: Safe and Effective Workouts - Speediance Europe

Kraafttraining fir Teenager: Sécher a effektiv Trainingen

Als Teenager mat Kraafttraining unzefänken ass eng vun de beschten Saachen, déi du fir däi Kierper, däi Sport an däi Selbstvertrauen maache kanns. Et ass eng Zäit vu grousser kierperlecher...

Weider liesen
How Strength Training Supports Hormonal Health for Women - Speediance Europe

Wéi Kraafttraining d'hormonell Gesondheet bei Fraen ënnerstëtzt

Wann mir drun denken, eis Hormoner glécklech ze halen, geet eise Geescht normalerweis direkt op Diät, Stress a Schlof. An och wann dat definitiv wichteg Puzzlestécker sinn, gëtt et e...

Weider liesen
The Best Strength Training Strategies for Women Over 40 - Speediance Europe

Déi bescht Trainingsstrategien fir Fraen iwwer 40

An d'véierzeger ze kommen kann een d'Gefill hunn, wéi wann een d'Handbuch fir Äre Kierper nei geschriwwen hätt an Iech eng Kopie vergiess hätt. Saachen fänken un, anescht ze fillen....

Weider liesen
How to Optimize Your Strength Training with Dynamic Effort Lifting - Speediance Europe

Wéi Dir Äert Kraafttraining mat dynameschem Ustriew beim Héichhiewen optiméiert

Eng Basis vu rouer Kraaft opzebauen ass e grousse Bestanddeel vum Gewiichtheben, mee wann dat alles ass, wat du méchs, léiss du vill Potenzial um Dësch leien. Staark ze sinn...

Weider liesen
The Role of Reactive Training for Explosive Strength Gains - Speediance Europe

D'Roll vum reaktiven Training fir explosiv Kraaftgewënn

Et gëtt staark ze sinn, an dann gëtt et, dës Kraaft am Handumdrehe fräizeloossen. Dat ass wat d'Gudden vun de Grousse ënnerscheet. Et ass déi Aart explosiv Kraaft, déi engem...

Weider liesen
Why Pre-Activation Exercises Are Essential for Strength Training Success - Speediance Europe

Firwat Viraktivéierungsübungen essentiell sinn fir Erfolleg am Kraafttraining

Staark ze ginn ass e wichtege Pfeiler fir wierklech fitt ze sinn, mee vill Leit sprangen direkt op d'Haaptübung a loossen e wichtege éischte Schrëtt aus. Hei kommen d'Viraktivéierungsübungen an...

Weider liesen
Using Post-Activation Potentiation for Greater Strength Output - Speediance Europe

Post-Aktivéierungs-Potenzéierung fir méi grouss Kraaftleeschtung

Wann du schonn eng Zäit laang eescht Gewiichter hebst, kenns du d'Frustratioun. Du stouss op eng Mauer. Deng Zuelen stagneieren, an et schéngt, wéi wann keng zousätzlech Ustrengung se nees...

Weider liesen
How Accommodating Resistance Improves Muscle Activation - Speediance Europe

Wéi widderstand mat nachgiebegkeet d'muskelaktivéierung verbessert

Staark ginn ass net méi nëmmen eng Fro vum Héichhiewen schwéierer Eiserklumpen. Wann Dir et mat Ärem Training eescht meent, wësst Dir, datt et schliisslech net méi déi schlauest Strategie...

Weider liesen
The Science Behind Rest-Pause Training for Strength Gains - Speediance Europe

D'Wëssenschaft hannert dem Rest-Pause-Training fir Kraaftgewënn

Wann Dir et eescht meint mat dem Opbau vun Kraaft, wësst Dir, datt et méi ass wéi nëmmen eng weider Scheif op d'Stang ze leeën. Fir wierklech Fortschrëtter ze maachen,...

Weider liesen
Speediance Westfield Netherlands store Speediance Westfield Netherlands store

Erlieft Speediance perséinlech oder online

Besicht eis Filial am Westfield London a entdeckt d'Zukunft vun der smarter Fitness aus éischter Hand. Kuckt, wéi Speediance all Training transforméiert — oder bucht eng virtuell Demo mat eisem Team, fir all Funktiounen vun doheem aus z'entdecken.

Eng Demo buchen