Harjoitukset

HARJOITUKSET

Jokainen harjoitus,
jo valmiina näytöllä.

Valmentajan ohjelmia ja yli 1 000 liikettä, valmiina kun sinäkin olet.

Jokainen liike näytetään ennen aloitusta.

Tutustu valikoimaanKatso harjoitukset live-esittelyssä

Perusjäsenyys ilmainen koko eliniän. Ei tilausta. 2 vuoden takuu.

Nainen valitsee harjoitusta Gym Monster 3 -kosketusnäytöllä
Harjoituksen valinta Gym Monster 3 -kosketusnäytöllä.
1 000+liikettä näytöllä
4vastustilaa
Ilmainenperusjäsenyys koko eliniän

VALITSE TAVOITE

Neljä tapaa aloittaa.
Yksi laite.

Mies makaa penkillä ja painaa vaijereihin kiinnitettyä tankoa

Kasvata voimaa

Rakenna lihasta digitaalisella vastuksella 1 kg:n askelin.

Katso liikkeet Nainen kumartuu eteenpäin ja vetää vaijerin kahvaa

Kardio

Soutu, hiihto ja HIIT samalla rungolla.

Katso liikkeet Mies tekee kyykkyä tanko hartioillaan ja vaijerit kiinnitettyinä

Lajikohtainen

Voima- ja nopeusharjoittelua pelaamaasi lajia varten.

Katso liikkeet Mies takaa istuvassa vaijerisoudussa

Hybridi

Voimaa ja kuntoa samassa harjoituksessa.

Katso liikkeet

Katso jokainen liike
ennen kuin kokeilet sitä.

Suodata lihasryhmän tai tavoitteen mukaan ja avaa kortti nähdäksesi esittelyn.

  • Puoli polvillaan yhden käden rivistö VasenVartalo, Latissimus dorsi
  • Paloposti VasemmallaVakaus ja tasapaino, Ketteryys ja koordinaatio, Joustavuus
  • Seisova barbell RowVartalo, Latissimus dorsi
  • Seisova yhden jalan Curl VasenAlakehä, Hamstrings
  • Hiljainen ja vakaa järjestelmäTurvallisuus
  • Istuen barbellin leveä soutuVartalo, Latissimus dorsi
  • Dynaaminen sammakkokyykkyVakaus ja tasapaino, Ketteryys ja koordinaatio, Joustavuus
  • Rintakehän venytys vasenJoustavuus
  • Nelijalkainen KickbackVakaus ja tasapaino, Ketteryys ja koordinaatio, Joustavuus

Sinä painat aloita.
Näyttö hoitaa valmennuksen.

Nainen säätää digitaalista vastusta Gym Monster 3 -kosketusnäytöllä
Vastuksen asetus Gym Monster 3 -kosketusnäytöllä.
01

Valitse ohjelma tai tunti.

Ohjelmat jäsentävät viikkosi puolestasi. Sinun tarvitsee vain seurata aikataulua.

02

Katso, sitten liiku.

Vakioliike-esittelyt ja ääniohjeet jokaiseen harjoitteeseen.

03

Paino on asetettu puolestasi.

Vastus latautuu automaattisesti ja muuttuu 1 kg:n askelin näytöltä, rengasohjaimella tai äänelläsi.

04

Seuraa edistymistäsi.

Nostettu paino, jännityksen alla vietetty aika, kohdelihasryhmä, syke ja kalorit jokaisen sarjan jälkeen.

SINUN VIIKKOSI

Seuraa ohjelmaa, liity mukaan
tai rakenna itse.

Seuraa

Seuraa ohjelmaa

Ohjelmat tasapainottavat viikkorutiiniasi, joten tiedät aina, mitä seuraavaksi.

Liity mukaan

Osallistu tunnille

Valmentajan vetämiä tunteja näytöllä. Paina aloita ja seuraa mukana.

Rakenna

Rakenna oma

Valitse liikkeet ja vastus, tallenna harjoitus sitten omaksi rutiiniksesi.

Tutustu valikoimaanKokeile harjoitusta esittelyssä

Harjoittele yksin tai
vierekkäin.

Kaksi aikuista harjoittelee vierekkäin Gym Monster 3 -laitteella kotona

Tuplaa.

Partner-tila antaa sinulle ja harjoituskaverillesi itsenäisen painonsäädön ja omat mittarit. Aseta kummallekin puolelle eri paino.

Seuraa tilastojasi erikseen ja reaaliajassa.

Katso se käynnissä reaaliajassa.

Sovellus on jokaisen Speediance-laitteen sydän. Katso, miten se ja ohjelmat toimivat livenä.

Varaa maksuton live-esittely

JÄSENYYS

Ilmainen koko eliniän.
Kaikki mitä tarvitset harjoitteluun.

Perusjäsenyys tulee laitteen mukana, jokaiselle käyttäjälle. Wellness+ on valinnainen maksullinen tilaus, joka lisää tekoälyvalmennusominaisuuksia.

Vertaile jäsenyyksiä
  • Rakenna omia ohjelmia tai seuraa valmiita
  • Koko harjoitushistoria ja perusanalyysi
  • Saavutukset, kohokohdat ja putket

PUHELIMESSASI

Ota historiasi mukaan.

Ohjatut harjoitukset, edistymisen seuranta ja ennätyksesi Speediance-sovelluksessa.

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
QR-koodi Speediance-sovelluksen lataamiseen App Storesta
Skannaa ja lataa
QR-koodi Speediance-sovelluksen lataamiseen Google Playsta
Skannaa ja lataa

Aloita laitteistolla,
johon haluat palata.

Valintamme ohjattuun harjoitteluun kotona: Gym Monster 3 Studio-paketilla.

Gym Monster 3 Studio-paketti: laite, viisto penkki, matto, tanko, kahvat, köysi ja hihnat

GYM MONSTER 3 / STUDIO

Gym Monster 3, Studio-paketti.

Kokoon taittuva voimajärjestelmä, selkeä kosketusnäyttö ja viisto penkki istuma- ja työntöliikkeille. Valitse itsellesi sopivat liikkeet ja vastus.

100 kg
Digitaalinen vastus yhteensä
23,8″
Kosketusnäytön ohjaus
0,26 m²
Säilytystila taitettuna
  • Gym Monster 3 -laite
  • Viisto penkki
  • Vakiokahvat
  • Säädettävä tanko
  • Ojentajaköysi
  • Nilkkahihnat
  • Rengasohjain
  • Harjoitusmatto
2 vuoden takuuEi tilausta tarvita
Tutustu valikoimaan

Speediance, tunnettu mediasta

CNETRolling StoneWIRED

WIRED Speediancesta: ”iso apu voimaharjoitteluuni.”

OIKEITA IHMISIÄ. OIKEITA VASTAUKSIA.

Katso ohjelmisto livenä.
Päätä sitten.

Katso ohjelmien ja liikekirjaston toiminta reaaliajassa ja kysy mitä tahansa.

Varaa esittelysi

Käy Westfield Mall of the Netherlandsissa, tai varaa live-verkkoesittely.

Speediancen oikea showroom Westfield Mall of the Netherlandsissa
Westfield Mall of the Netherlands

SELVITETÄÄN ASIA

Kysymykset,
joita kannattaa kysyä.

Käytännön vastauksia ennen valintaa.

Täytyykö minun maksaa tilauksesta?

Ei tilausta tarvita. Perusjäsenyytesi on ilmainen koko eliniän ja kattaa jokaisen perusharjoituksen.

Onko tämä täysi harjoitusohjelma?

Kyllä. Gym Monster 3 tulee ohjattujen harjoitusten ja ohjelmien kanssa näytöllä, ja voit myös rakentaa omasi.

Tarvitsenko kokemusta?

Ei. Näyttö esittelee joka liikkeen ennen kuin teet sen, säädät painon napista, ja tiimimme asentaa laitteen kanssasi ja rakentaa ensimmäisen rutiinisi.

Voiko jokainen kotona saada oman ohjelmansa?

Kyllä. Jokainen saa oman profiilinsa, ja Partner-tila mahdollistaa yhdessä harjoittelun.

Voinko rakentaa omia harjoituksia?

Kyllä. Valitse liikkeitä kirjastosta, lisää toistot ja sarjat ja tallenna harjoitus omaksi rutiiniksesi. Voit suunnitella harjoituksia myös puhelimella.

Mitä Wellness+ lisää?

Wellness+ on valinnainen maksullinen tilaus. Se tuo täyden tekoälyvalmennuksen kaikille laitteille, myös Gym Monsteriisi, ja AI Sidekickin reaaliaikaisen tekniikkavalmennuksen. Perusjäsenyytesi pysyy ilmaisena. Vertaile jäsenyyksiä

PAINA ALOITA

Seuraava harjoituksesi
on jo ladattu.

Tutustu valikoimaanVaraa maksuton live-esittely