Innsikt og historier fra Speediance
Hvordan kulde- og varmeterapi påvirker muskelrestitusjon
Hvis du trener hardt, vet du at restitusjon er alfa og omega. Det er den ofte oversette hemmeligheten som skiller dem som gjør jevn fremgang fra dem som bare føler...
Søvnkvalitetens betydning for maksimal styrkeøkning
Alle som virkelig ønsker å bli sterkere, forstår at tiden du tilbringer på treningssenteret bare er en del av det hele. Du kan ha et perfekt kosthold og en velutformet...
Styrketrening for kontorarbeidere: Bekjempelse av stillesittende livsstil
Ettermiddagsslitet rammer, men det er mer enn bare et rop etter koffein. Det er den kjedelige smerten som setter seg dypt i korsryggen, stivheten som tar tak i nakken, og...
Hvordan førstehjelpspersonell bør trene funksjonell styrke
De fysiske kravene som stilles til en førstehjelper, er ulikt de som stilles i nesten alle andre yrker. For brannmenn, politibetjenter og ambulansepersonell er arbeidsplassen uforutsigbar og ofte farlig. Trening...
De beste styrketreningsprogrammene for travle profesjonelle
Den moderne arbeidshverdagen er en ubarmhjertig sjonglering. Mellom tidlige morgenmøter, stramme tidsfrister og stadige varsler kan tanken på å bruke flere timer på trening føles som en fantasi. Det er...
Tilpasset styrketrening for personer med nedsatt funksjonsevne
Vi vet alle at styrketrening er bra for oss, og hjelper oss med alt fra mobilitet til selvstendighet. Men hvis du har en funksjonsnedsettelse, kan det å gå inn på...
Hvordan styrketrening hjelper mot kroniske smertetilstander
Å leve med kroniske smerter kan føles som å ha en uvelkommen gjest som blir for lenge. Det gjør enkle ting til store hindringer og kan virkelig slite deg ut....
Motstandstreningens rolle i diabetesbehandlingen
Å leve med diabetes betyr at du hele tiden er oppmerksom på ting mange ikke tenker over, fra hva du har på tallerkenen til energinivået ditt fra dag til dag....
Kan styrketrening forebygge aldersrelatert muskeltap?
Kroppen forandrer seg naturlig med årene. En av de viktigste endringene er et gradvis tap av muskler og styrke, en prosess som kalles sarkopeni. Det skjer ikke på én gang....
