Trainingsperiod ausserhalb vun der Saison ass eng wichteg Phase fir Sportler, fir hir Kraaft nees opzebauen, sech ze erhuelen an sech op d'Competitiounssaison virzebereeden. Et ass an dëser Period, datt d'Sportler Muskelungläichgewiichter korrigéiere kënnen, d'Kr... Read more
Fir Muskelen opzebauen oder d'Ausdauer ze verbesseren, brauch et méi wéi nëmmen intensiv Trainingen an eng adequat Ernärung – et verlaangt och no qualitativ héichwäertegem Schlof. Schlof ass d'Basis fir eng effektiv Erhuelung vun de Muskelen, well en Ärem Kierper erla... Read more
Et kann erausfuerdernd sinn, akademesch Verpflichtungen an d'perséinlech Gesondheet auszegläichen. Tëscht dem Gestioun vun Aufgaben, dem Besichen vu Virlesungen an dem Matmaachen un sozialen Aktivitéiten rutscht Fitness dacks an den Hannergrond. Allerdéngs ass et wichteg, ... Read more
Noutfäll trëffen dacks ouni Virwarnung a verlaangen séier Aktioun an Ausdauer. Och wann e Plang wesentlech ass, kann Är kierperlech Fitheet de groussen Ënnerscheed maachen, fir op Krisensituatiounen effektiv ze reagéieren. Vun séierer Evakuatioun bis hin zur Hëllef fir anerer k... Read more
Déi éischt Reagenten, egal ob Pompjeeën, Paramediker oder Poliziste, stinn all Dag viru grousse physeschen a mentale Erausfuerderungen. Hiert Aarbecht verlaangt e Fitnessniveau, dat net nëmmen wichteg, mee essentiell ass. Vum Héiewen vun Affer bis zum Laf an d'Gefor musse ... Read more
Hutt Dir jeemools nogeduecht, wéi Äre Kierper komplex Beweegungen wéi Sprangen, Lafen oder Gewiichter hiewen nahtlos ausféiert? Dat ass alles dank der neuromuskulärer Koordinatioun – der Zesummespill tëscht Ärem Nervesystem an Äre Muskelen, fir glat a kontrolléiert Beweegungen ... Read more
Fir dat Meeschte aus äre Speediance-Trainings erauszebréngen, geet et net nëmmen ëm d'Zäit, déi Dir mat Training verbréngt – et geet och dorëms, wéi Dir Äre Kierper virun an no all Sessioun mat Energie versuergt. Déi richteg Ernärung virun an no engem Training kann e grous... Read more
Wann eng Gemeinschaft mat onerwaarten Erausfuerderungen konfrontéiert ass, ass hir Fäegkeet, sech unzepassen an erëm op d'Been ze stoen, entscheedend. Kierperlech Fitheet ass e wichtege Pfeiler vun der Resilienz – net nëmmen fir eenzel Persounen, mee fir ganz Gemeinschaft... Read more
D'Nofolleg vun enger Katastroph ass net nëmmen eng physesch Erhuelung; d'emotional a psychologesch Belaaschtung kann gläich esou erausfuerdernd sinn. Stress, Angscht a Trauma kënnen d'Leit iwwerwältegt a isoléiert fillen, wat et méi schwéier mécht, nei opzebauen ... Read more
Äert kardiovaskulärt System spillt eng bemierkenswäert Roll bei der Ënnerstëtzung vun Ärem Kierper wärend dem Training a reagéiert dynamesch, fir déi erhéicht kierperlech Ufuerderungen z'erfëllen. Duerch d'Verstoen vun dëse Reaktiounen kënnt Dir Äert Training optiméie... Read more