De fysiske krav, der stilles til en førstehjælper, er ulig dem, der stilles i næsten alle andre erhverv. For brandmænd, politifolk og paramedicinere er arbejdspladsen uforudsigelig og ofte farlig. Deres fitness handler ikke om æstetik eller generel sundhed; det er en kritisk ko... Read more
Den moderne erhvervsdrivendes tidsplan er en ubarmhjertig jonglering. Mellem tidlige morgenmøder, stramme deadlines og den konstante strøm af notifikationer kan tanken om at afsætte timer til træningen føles som en fantasi. Det er ofte det første, der bliver ofret, når tiden er... Read more
Vi ved alle, at styrketræning er godt for os og hjælper med alt fra mobilitet til uafhængighed. Men hvis du har et handicap, kan det at gå ind i et almindeligt fitnesscenter føles som at træde ind i et sted, der ikke er designet til dig. Det kan være en stor udfordring at finde... Read more
At leve med kroniske smerter kan føles som at have en uvelkommen gæst, der bliver for længe. Det gør simple ting til store forhindringer og kan virkelig slide dig op. Uanset om det er en konstant smertende ryg, led, der stønner hver morgen, eller bare en udbredt følelse af ubeh... Read more
At leve med diabetes betyder, at man hele tiden er opmærksom på ting, som mange mennesker ikke tænker over, lige fra hvad der er på tallerkenen til ens daglige energiniveau. Det er en kontinuerlig balanceakt. I lang tid var det vigtigste råd til diabetes og motion<... Read more
Som årene går, ændrer vores kroppe sig naturligt. Et af de mest markante skift er et gradvist tab af muskler og styrke, en proces, der kaldes sarkopeni. Det sker ikke på én gang. Det er en langsom proces, der kan begynde i 30'erne og tage fart efter 60. Du bemærker det måske i ... Read more
At begynde at styrketræne som teenager er noget af det bedste, du kan gøre for din krop, din sport og din selvtillid. Det er en tid med enorm fysisk udvikling, og opbygningen af et stærkt fundament kan give dig et liv med sundhed og bedre præstationer. Uanset om du vil blive st... Read more
Når vi tænker på at holde vores hormoner glade, tænker vi som regel på kost, stress og søvn. Og selv om det bestemt er store brikker i puslespillet, er der et stærkt værktøj, som ofte bliver overset: styrketræning. For kvinder er vores hormoner altid i bevægelse og påvirker vor... Read more
Når man rammer fyrrerne, kan det føles, som om nogen har omskrevet brugsanvisningen til ens krop og glemt at give én en kopi. Tingene begynder bare at føles anderledes. Den træning, du brugte i 20'erne og 30'erne, virker måske ikke længere, og det er let at blive frustreret, nå... Read more
At opbygge et fundament af råstyrke er en stor del af det at løfte, men hvis det er alt, hvad du gør, lader du en masse potentiale ligge på bordet. At være stærk er én ting; at være i stand til at bruge den styrke hurtigt er en anden. Det er her, dynam... Read more