Innsikt og historier fra Speediance
Styrketrening for kontorarbeidere: Bekjempelse av stillesittende livsstil
Ettermiddagsslitet rammer, men det er mer enn bare et rop etter koffein. Det er den kjedelige smerten som setter seg dypt i korsryggen, stivheten som tar tak i nakken, og...
Hvordan førstehjelpspersonell bør trene funksjonell styrke
De fysiske kravene som stilles til en førstehjelper, er ulikt de som stilles i nesten alle andre yrker. For brannmenn, politibetjenter og ambulansepersonell er arbeidsplassen uforutsigbar og ofte farlig. Trening...
De beste styrketreningsprogrammene for travle profesjonelle
Den moderne arbeidshverdagen er en ubarmhjertig sjonglering. Mellom tidlige morgenmøter, stramme tidsfrister og stadige varsler kan tanken på å bruke flere timer på trening føles som en fantasi. Det er...
Tilpasset styrketrening for personer med nedsatt funksjonsevne
Vi vet alle at styrketrening er bra for oss, og hjelper oss med alt fra mobilitet til selvstendighet. Men hvis du har en funksjonsnedsettelse, kan det å gå inn på...
Hvordan styrketrening hjelper mot kroniske smertetilstander
Å leve med kroniske smerter kan føles som å ha en uvelkommen gjest som blir for lenge. Det gjør enkle ting til store hindringer og kan virkelig slite deg ut....
Motstandstreningens rolle i diabetesbehandlingen
Å leve med diabetes betyr at du hele tiden er oppmerksom på ting mange ikke tenker over, fra hva du har på tallerkenen til energinivået ditt fra dag til dag....
Kan styrketrening forebygge aldersrelatert muskeltap?
Kroppen forandrer seg naturlig med årene. En av de viktigste endringene er et gradvis tap av muskler og styrke, en prosess som kalles sarkopeni. Det skjer ikke på én gang....
Styrketrening for tenåringer: Trygge og effektive treningsøkter
Å begynne med styrketrening som tenåring er noe av det beste du kan gjøre for kroppen din, idretten din og selvtilliten din. Det er en tid med enorm fysisk utvikling,...
Hvordan styrketrening støtter kvinners hormonelle helse
Når vi tenker på å holde hormonene våre i god form, tenker vi som regel på kosthold, stress og søvn. Og selv om dette definitivt er viktige brikker i puslespillet,...