Propriétaire d'un Gym Monster · filmé sur Gym Monster 2
Courir, c'est enchaîner les réceptions sur une jambe. Préparez-vous chez vous.
Les quatre mouvements de musculation préférés d'un coureur sur un Gym Monster à la maison : extensions de hanche, élévations des mollets, fentes statiques et squats.
Garantie de 2 ans · Premium Care inclus · Sans abonnement obligatoire
Impossible de l'ajouter. Réessayez, ou commandez depuis la page produit.
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Les quatre mouvements de musculation préférés d'un coureur sur un Gym Monster à la maison : extensions de hanche, élévations des mollets, fentes statiques et squats.
Ses quatre mouvements, et pourquoi les coureurs les utilisent
« Courir, c'est en gros une succession de réceptions sur une jambe. »
Dans une étude de 8 semaines, des coureurs de fond qui avaient ajouté des demi-squats lourds trois fois par semaine ont amélioré leur économie de course (Støren et collègues, 2008).
Ce qui change dans votre semaine
- Deux séances de renforcement par semaine à la maison, sans trajet avant ni après.
- Un travail unilatéral avec une vraie charge, jusqu'à 100 kg, modifiée depuis l'écran entre les séries.
- Le mode Eccentric ajoute de la résistance pendant la descente, dans le même sens que le travail de vos jambes à la réception.
- 100 kgde résistance numérique
- 0,26 m²plié
- 19positions de câble, plus une position basse
- 23,8 poucesd'écran
Tout ce qui accompagne vos jours de renforcement
- Gym Monster 3 Core100 kg de résistance numérique, un écran de 23,8 pouces, une plateforme repliable et les accessoires essentiels.3.295 €
3.795 € - Premium Care2 ans de service à domicile. Ajouté gratuitement à votre panier.Valeur 399 €Inclus
- Garantie de 2 ansPar Speediance Europe.Inclus
- Speediance Wellness400+ cours et 70+ programmes, gratuits à vie avec votre machine.Inclus
- Votre séance de configuration15 minutes en visio avec un spécialiste de la configuration, en tête-à-tête.Inclus
Ou étalez le coût avec Klarna au paiement.
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Planifiez la musculation autour de votre course
Dites-nous comment vous courez et nous placerons deux séances là où elles ne gêneront pas.
Votre semaine
Choisissez une résistance avec laquelle vous pourriez encore faire deux répétitions à la fin de chaque série.
Un point de départ construit à partir des mouvements de la vidéo. Modifiez-le au fil de votre entraînement.
Deux séances par semaine, à la maison. Gym Monster 3 Core, 3.295 €hors TVA.
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Comment elle charge vos jambes
Trois choses font entrer la musculation dans la semaine d'un coureur.
- 1Deux moteurs de 800 W dans la base
- 2Le câble monte le long de la colonne
- 3Le chariot règle la hauteur
Du poids sans disques
Les moteurs fixent la résistance, jusqu'à 100 kg, donc passer des élévations des mollets aux squats se fait d'une simple pression sur l'écran. Le mode Eccentric charge davantage la phase de descente.
Jusqu'à 100 kg · deux moteurs de 800 W · Standard, Eccentric, Chain et Fixed Speed
Augmente la résistance quand vous redescendez vers la position de départ.
Une colonne, toutes les hauteurs
Utilisez la position la plus basse pour les extensions de hanche et les élévations des mollets, puis faites glisser le chariot vers le haut pour les autres mouvements. 19 positions, espacées de 7,5 cm.
19 positions verticales plus la position basse · espacement de 7,5 cm
122 x 69 cm · 0,84 m² · 185 cm de haut37 x 69 cm · 0,26 m² · 185 cm de haut
Se replie quand vous avez fini
Relevez la plateforme et il ne fait plus que 37 cm de profondeur. Quand vous l'abaissez, elle descend en douceur, sans chute. Rien à fixer au mur.
0,26 m² plié · 0,84 m² en usage · 185 cm de haut · sans fixation murale
Une salle de sport, le poids du corps à la maison, ou le Gym Monster 3
 Abonnement salle de sport |  Poids du corps à la maison | Gym Monster 3 | |
|---|---|---|---|
| Charge pour le travail unilatéral | Oui | Le poids de votre corps seulement | Jusqu'à 100 kg |
| Après une course le soir | Un autre déplacement | Oui | Oui, c'est à la maison |
| Changer la charge | Disques et goupilles | Limitée | Écran ou Bluetooth Ring |
| Votre historique | Si vous les notez | Si vous les notez | Enregistré dans l'appli |
| Frais mensuels | Oui | Non | Sans abonnement obligatoire |
Vous regardez d'autres salles de sport connectées pour la maison ? Posez ces quatre questions.
- Faut-il un abonnement pour l'utiliser ?
- Non. Speediance Wellness est gratuit à vie avec votre machine.
- Quelle surface prend-il une fois plié ?
- 0,26 m², 37 x 69 cm.
- Faut-il percer un mur ?
- Non. Il tient sur sa propre base.
- Qui l'entretient à domicile, et pendant combien de temps ?
- Premium Care couvre le service à domicile pendant 2 ans, inclus.
Les propriétaires des précédents modèles Gym Monster, avec leurs mots
Je me sers de mon Speediance Gym Monster depuis plus de 4 mois et je l'adore ! La variété des exercices est incroyable. Je l'utilise tous les jours, surtout avec les séances Speediance, qui m'ont donné de gros gains en force et en endurance. Bien sûr, l'avoir à la maison aide à tenir un rythme régulier. Je n'ai eu aucun problème avec le matériel ni le logiciel. C'est génial !
Robert B.Traduit de l'anglais
VérifiéPropriétaire d'un Gym Monster
Cet équipement est excellent pour la musculation avec résistance. Il m'a permis de progresser vite en force comme en hypertrophie et il a complètement remplacé mon abonnement à la salle. Je le recommande vivement.
Merenda A.Traduit de l'anglais
VérifiéPropriétaire d'un Gym Monster
La machine est super ! Ce qui est encore mieux, c'est qu'elle a changé mes habitudes d'entraînement. J'avais la flemme d'aller à la salle, et maintenant j'utilise le Gym Monster tous les jours. Avec les séances personnalisées que je me suis créées, je garde une bonne qualité d'entraînement et je tiens la routine. Elle me fait vraiment gagner beaucoup de temps, elle est très facile à utiliser et très pratique pour s'entraîner quand on veut.
Chernyee C.Traduit de l'anglais
VérifiéPropriétaire d'un Gym Monster
Les doutes que les coureurs ont d'habitude
La plupart des coureurs avec qui nous parlons posent d'abord ces questions.
Vous hésitez encore ?
Réservez une démo en direct gratuiteAlors faites court. Deux séances de 20 minutes par semaine, à la maison, sans trajet avant ni après. C'est tout l'engagement.
100 kg de résistance au câble, c'est déjà beaucoup sur des mouvements unilatéraux. Si vous voulez squatter plus lourd, le Gym Monster 3S monte jusqu'à 120 kg.
Les moteurs appliquent jusqu'à 100 kg de résistance sur le câble, et vous le sentez dès la première répétition. Passez de Standard à Eccentric, Chain ou Fixed Speed pour changer la façon dont chaque répétition se charge.
Commencez par la semaine ci-dessus, construite à partir des quatre mouvements de la vidéo. L'écran propose aussi des cours encadrés par un coach si vous préférez en suivre un.
Elle se replie à 0,26 m², 37 x 69 cm, et n'a besoin d'aucune fixation murale. Voyez-la en taille réelle dans votre pièce
Vous avez une garantie de 2 ans et Premium Care, soit 2 ans de service à domicile, inclus. Vous avez affaire à des gens qui connaissent la machine.
Autres questions
{dispatch}. Les options de livraison s'affichent au paiement.
Oui, avec Klarna au paiement.
Non. Speediance Wellness, avec 400+ cours et 70+ programmes, est gratuit à vie avec votre machine. Wellness+ est une option.
Core inclut les accessoires essentiels, vous apportez donc votre propre banc. Studio et Station ajoutent des bancs. Comparez-les sur la page produit.
Le Gym Monster 3S monte à 120 kg avec deux moteurs de 1000 W et existe en packs Studio et Station. Le Gym Monster 3 monte à 100 kg.
Non. Les vidéos de propriétaires ont été filmées sur des modèles Gym Monster précédents. Le Gym Monster 3 ajoute un écran de 23,8 pouces et 19 positions de câble, contre 11 sur le Gym Monster 2.
Vous pouvez vous entraîner hors ligne à tout moment. Connectez-vous au Wi-Fi pour les mises à jour, la synchronisation des séances et toute la bibliothèque.
Le Gym Monster 3 pèse 82 kg et arrive prêt à l'emploi.
Le planificateur éloigne la musculation de la veille de votre sortie longue et laisse un jour entre les deux. Déplacez-la si votre semaine est différente.
Non. Speediance Wellness est gratuit à vie avec votre machine.
0,26 m², 37 x 69 cm.
Non. Il tient sur sa propre base.
Premium Care couvre le service à domicile pendant 2 ans, inclus.
Gardez les kilomètres. Ajoutez la force.
Gym Monster 3 Core, avec Premium Care, une garantie de 2 ans et votre séance de configuration inclus. Deux séances par semaine, à la maison.
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