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La flexibilidad es la clave, a menudo olvidada, de una rutina de entrenamiento segura y eficaz. Tanto si levantas pesas en casa como en el gimnasio, contar con las herramientas adecuadas puede marcar la diferencia. EnRead more

Establecer objetivos es una parte esencial de cualquier viaje de fitness, y utilizar el marco SMART puede ser increíblemente eficaz. Tanto si eres un atleta experimentado como si acabas de empezar, definir tus objetivos de forma clara y estructurada puede ay...

¿Te has dado cuenta alguna vez de que el equipamiento adecuado puede hacer que tu rutina de entrenamiento sea un éxito o un fracaso? A veces, la diferencia entre m...

Presentamos la función "Pesos recomendados por el entrenador" en la sección de entrenamiento. Esta herramienta inteligente calcula tu 1RM en función de tu estado de entrenamiento actual y te sugiere los pesos ideales para tu siguiente serie. Continúa m...