Mit 68 hilft mir Speediance, mein Krafttraining zu verbessern

John Chuprinko, ein pensionierter Offizier der U.S. Navy, trotzt mit dem Speediance Gym Monster dem altersbedingten Abbau seiner Fitness und steigert seine Kraft und sportliche Leistungsfähigkeit.

Mein Name ist John Chuprinko, und ich bin stolzer Besitzer und Nutzer des Speediance Gym Monster. Mit 68 Jahren hat mich mein Werdegang vom Offizier der U.S. Navy und Wirtschaftsprüfer (Certified Public Accountant) bis hin zum PSIA-zertifizierten Skilehrer und Verkehrspiloten mit Berufspilotenlizenz geführt.

Fitness war von klein auf ein zentraler Teil meines Lebens. Als Kind war ich ziemlich klein und kam bis zu meinem zweiten Highschool-Jahr nicht über 152 cm und 45 kg hinaus. Ich glich meine geringe Körpergröße aus, indem ich versuchte, für meine Größe so fit und kräftig wie möglich zu sein. Diese Einstellung begleitete mich durch das Studium und meine Zeit bei der Navy.

Bei der Navy hatte ich leichten Zugang zu Trainingsgeräten und ein förderliches Umfeld für die Fitness. Laufen und Radfahren bildeten den Kern meiner Trainingsroutine, ergänzt durch Krafttraining und Seilzuggeräte. Doch kurz vor meinem Abschied von der Navy musste ich mich zwei aufeinanderfolgenden Knieoperationen unterziehen, woraufhin mir mein Orthopäde vom weiteren Laufen abriet.

Nun aus der Navy ausgeschieden und in einer ländlichen Gegend ohne Sporteinrichtungen in der Nähe niedergelassen, konzentrierte ich mich stattdessen auf Radrennen, Skifahren, Baseball (kein Softball) und Golf, um meine sportlichen Aktivitäten aufrechtzuerhalten.

Bis Mitte 50 konnte ich ein anständiges Fitnessniveau halten. Doch das änderte sich bei einem Radrennen schlagartig. Ich lag auf dem zweiten Platz, kurz vor der Ziellinie, und stürzte. Der Unfall war schwer und führte zu gebrochenen Rippen, einem kollabierten Lungenflügel und einem einwöchigen Krankenhausaufenthalt. Während ich mich von diesem Vorfall noch erholte, erlitt ich einen weiteren Rückschlag: Beim Radfahren wurde ich von einem Auto erfasst, was zu weiteren Knochenbrüchen und einer noch längeren Trainingspause führte. In dieser Zeit wurde mir sehr bewusst, wie schnell die Fitness mit zunehmendem Alter nachlassen kann.

Die aerobe Kondition wiederzuerlangen, die nötig ist, um bei Radrennen mitzuhalten, insbesondere gegen viel jüngere Fahrer, erwies sich als Herausforderung, die ich nicht bewältigen konnte. Es gelang mir jedoch, genug Fitness und Kraft zurückzugewinnen, um beim Baseball, beim Skirennsport und beim Golf konkurrenzfähig zu bleiben. Doch mit der Zeit, und nachdem ich mich vom Lauf- und Radrenntraining abgewandt hatte, bemerkte ich einen allmählichen Rückgang meiner allgemeinen Fitness und Kraft.

Im vergangenen Jahr stellte ich einen deutlichen Rückgang meiner sportlichen Leistung fest. 2022 errang ich in meiner Altersklasse den Titel des Skirennsport-Champions der Region Mid-West U.S. Ski and Snowboard. 2023 gelang es mir jedoch nicht, an diesen Erfolg anzuknüpfen, da ich nicht mehr die Kraft hatte, die Rennlinie effektiv zu halten. Auch meine Leistung beim Baseball verschlechterte sich so weit, dass ich gegen jüngere Spieler nicht mehr konkurrenzfähig war.

Da ich mit meiner sportlichen Leistung nicht mehr zufrieden war, begann ich, mich mit dem Altern und seinen Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit zu beschäftigen. Die Studien wiesen auf das Krafttraining als wirksame Methode hin, um die Auswirkungen des Alterns auf die Muskelleistung zu verringern, aufzuhalten oder sogar potenziell umzukehren. Zunächst führte mich das dazu, in einige verstellbare Hanteln zu investieren, doch bald merkte ich, dass sie nicht die umfassende Bandbreite an Übungen boten, die ich suchte. Das brachte mich auf die Suche nach einem Trainingsgerät. Nach sorgfältiger Abwägung sowohl smarter als auch klassischer Optionen entschied ich mich wegen seiner umfangreichen Möglichkeiten für das Speediance Gym Monster.

Die Entscheidung für das Speediance Gym Monster wurde von mehreren wesentlichen Faktoren beeinflusst. Erstens bietet es programmierte Workouts mit passenden Wiederholungen und Intervallen, die alle Muskelgruppen ansprechen. Es funktioniert außerdem ohne Internetverbindung, was für mein Leben auf dem Land wichtig ist. Sein kompaktes Design passt gut in den begrenzten Platz, den ich habe, was große, sperrige nicht-smarte Geräte ausschließt. Zudem ermöglicht seine einfache Handhabung schnelle Übergänge zwischen den Übungen. Ein weiterer entscheidender Faktor ist seine Benutzerfreundlichkeit, die es ideal für mich und meine Frau macht.

Nachdem ich das Speediance Gym Monster nun mehrere Monate genutzt habe, bin ich mit dem Ergebnis rundum zufrieden. Mein Krafttraining hat sich spürbar verbessert. Der Ruder-Aufsatz war besonders hilfreich für das Training in der Wohnung an Tagen, an denen Radfahren im Freien nicht möglich ist. Auch wenn die Baseballsaison vorbei ist und ich noch keine Gelegenheit hatte, meine Fähigkeiten in einem Spiel zu testen, scheint meine Schlagkraft, wie ich beim Training mit der Wurfmaschine gemerkt habe, wieder aufzuleben.

Besonders freue ich mich über die verbesserte Kraft in Beinen und Rumpf. Ich freue mich schon sehr auf das Skirennsport-Camp Ende November, um die volle Wirkung meines Trainings einschätzen zu können.

Das Schönste an meiner neuen Fitness-Reise ist, dass ich mich besser fühle und besser aussehe. Sich an ein strukturiertes Trainingsprogramm zu halten, wie es Speediance bietet, ist entscheidend, gerade an jenen Tagen, an denen die Motivation gering ist. Auch meine Frau hat Gefallen an dem Gerät gefunden, auch wenn sie derzeit ihr Radtrainingsgerät bevorzugt, mit einem konkreten Radsportziel für das kommende Jahr vor Augen. Abschließend kann ich das Speediance Gym Monster meinen Mit-Babyboomern uneingeschränkt empfehlen. Meine Erfahrung hat die Forschung bestätigt, die das Krafttraining als unverzichtbares Mittel anpreist, um in unseren späteren Jahren Gesundheit und Vitalität zu erhalten.

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