Krachttraining wordt al heel lang geassocieerd met het concept van progressieve overbelasting, waarbij het gewicht geleidelijk wordt verhoogd om kracht en spieren op te bouwen. Hoewel dit principe fundamenteel is, toont modern onderzoek aan dat belastingsvariabilit... Read more
Aanhoudende pijn hoeft uw dagelijks leven niet te bepalen. Of het nu komt door een blessure, artritis of chronische rugpijn, ongemak kan je mobiliteit beperken en je algehele welzijn beïnvloeden. Revalidatieoefeningen bieden echter een duurzame en niet-invasieve oplossing om de... Read more
Het optimaliseren van trainingsprestaties gaat verder dan zwaarder tillen of sneller hardlopen - het gaat om hoe effectief je lichaam beweegt. Als je bewegingen efficiënt zijn, bespaart je lichaam energie, vermijdt het onnodige belasting en levert het topprestaties met een klei... Read more
Heb je ooit willen trainen als een beroemdheid, met workouts die zijn afgestemd op jouw unieke fitnessbehoeften? Met de Speediance Gym Pal Maxkunt u uw fitnessroutine thuis verbeteren do... Read more
Training thuis ondergaat een revolutie door de integratie van geavanceerde fitnesstechnologie. De Speediance Read more
Wanneer je je grenzen verlegt tijdens een intensieve training - of het nu gaat om uithoudingsvermogen, kracht of vermogen - is er één aspect dat je niet over het hoofd mag zien: je ademhaling. Terwijl spiervermoeidheid of overbelasting van gewrichten vaak in de schijnwerpers st... Read more
Consistent blijven met je trainingsroutine kan vaak aanvoelen als het moeilijkste deel van fitness. Van het vinden van tijd tot het omgaan met blessures of gemotiveerd blijven, het is een veelvoorkomende uitdaging om regelmatig te blijven sporten. DeRead more
Het idee om specifieke zones te "verstevigen" en zo gericht vet te verliezen wordt vaak verkeerd begrepen. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat "spot reduction" - vet verliezen op een specifiek lichaamsdeel door dat gebied te trainen - een mythe is. Vetverlies vindt plaats ove... Read more
De reactie van je lichaam op lichaamsbeweging gaat veel verder dan spierbeweging en calorieverbranding. Een cruciaal maar vaak over het hoofd gezien onderdeel van fitness is hormonale regulatie. Hormonen fungeren als het interne communicatiesysteem van je lichaam en regelen all... Read more
Crashdiëten beloven vaak snel gewichtsverlies, maar de effecten zijn meestal van korte duur en kunnen schadelijk zijn voor je algehele gezondheid. Hoewel de eerste resultaten bemoedigend lijken, merken veel mensen dat ze snel weer aankomen, vaak met nog meer kilo's erbij. Het p... Read more